Los baños de calentamiento protegen contra la inflamación y ayudan con las dietas.

Los baños de calentamiento tienen efectos positivos similares a los del ejercicio.
Un baño caliente suele ser muy agradable y relajante. Los investigadores ahora han descubierto que un baño caliente produce algunos de los beneficios para la salud que se obtienen al hacer ejercicio. Incluso la quema de calorías aumenta con los baños calientes..

Investigadores de la Universidad de Loughborough descubrieron en un estudio los beneficios para la salud del calentamiento pasivo por baño caliente. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "Temperatura"..

Los baños calientes tienen un efecto relajante y también tienen efectos positivos en la salud. Por ejemplo, aumentan la quema de calorías y protegen contra las reacciones inflamatorias. (Imagen: nuzza11 / fotolia.com)

¿Cómo afectan los baños calientes a la aptitud metabólica y al consumo de calorías??
Muchas culturas diferentes en todo el mundo confían en los beneficios de un baño caliente. Un equipo de expertos comparó los efectos del calentamiento pasivo con baños calientes, con los beneficios de calentar el cuerpo a través de deportes sudorosos. Trataron de averiguar más acerca de cómo un baño caliente afecta el llamado control del azúcar en la sangre (una medida importante de la capacidad metabólica) y la energía consumida (cantidad de calorías quemadas).

Los sujetos debían tomar baños calientes o ciclismo.
Para su estudio, los investigadores reclutaron a 14 hombres. Estos fueron asignados a un baño caliente de una hora (40 grados) o tuvieron que andar una hora en la bicicleta. Ambas actividades están diseñadas para aumentar la temperatura corporal central en 1 grado, explican los investigadores.

Se determinó el consumo de calorías de los participantes.
Investigamos cuántas calorías quemaron los hombres en cada sesión, informan los autores. Además, la glucosa en sangre de los sujetos también se midió durante un período de 24 horas después de cada experimento..

Los niveles altos de azúcar en la sangre después de comer eran más bajos debido a los baños calientes
El ciclismo quemó más calorías, en comparación con un baño caliente, explican los médicos. Pero después de todo, Baden llevó a quemar calorías, lo que era comparable a caminar media hora (alrededor de 140 calorías). La respuesta total de glucosa en sangre detectada a ambas condiciones fue similar. Los niveles altos de azúcar en la sangre después de las comidas, sin embargo, fueron diez por ciento más bajos cuando los participantes tomaron un baño caliente, añadieron los expertos..

Los baños calientes protegen contra las reacciones inflamatorias.
Además, un baño caliente también mostró cambios en las reacciones inflamatorias, comparables al ejercicio deportivo, explican los investigadores en su estudio. La respuesta antiinflamatoria al ejercicio es importante. Protege a las personas de enfermedades e infecciones..

Los pacientes con diabetes tipo 2 podrían beneficiarse de los baños calientes
La inflamación crónica se asocia con una capacidad reducida para combatir enfermedades. Los resultados sugieren que el calentamiento pasivo repetido, a través de baños calientes, puede ayudar a reducir la inflamación crónica, que es común en las condiciones a largo plazo, como la diabetes tipo 2, añadieron los investigadores. (As)