¿Qué tan efectiva es la estimulación electromuscular?

Mantiene la electroestimulación como método de entrenamiento, lo que promete.?

06/16/2014

La estimulación electromuscular (también conocida como electromiosimulación, o EMS para abreviar) apunta a fortalecer ciertos músculos mediante la estimulación dirigida. Originalmente utilizada principalmente para la rehabilitación, desde entonces la tecnología se ha convertido en una tendencia en la industria del fitness, con la cual los resultados de entrenamiento deben mejorar significativamente. Aquí también se utiliza el entrenamiento de cuerpo entero llamado EMS., „En el que se aplican simultáneamente impulsos eléctricos desde los muslos hasta los hombros.“, informa la agencia de noticias „dpa“.

Las opciones de entrenamiento de EMS se ofrecen en varios gimnasios modernos. Los alumnos reciben un pantalón corto especial absorbente y una camiseta correspondiente. Se aplica con un chaleco humedecido equipado con electrodos, que se conecta mediante cables a los muslos, el abdomen, la espalda y los brazos con el dispositivo EMS, la liberación del „dpa“. Heinz Kleinöder, científico deportivo y jefe del departamento de diagnóstico de fuerza e investigación de movimientos en la Universidad alemana del deporte de Colonia, citó a la agencia de noticias con la declaración: „Existen varios estudios con resultados muy positivos..“

Los impulsos actuales deben aumentar la eficiencia del entrenamiento.
Entrenadores detrás de grandes escaparates con ropa deportiva de aspecto extraño realizan movimientos extraños. Así, el moderno método de fitness EMS aparece para los transeúntes en varias ciudades del interior de Alemania.. „Te ves un poco como estar en un grupo de trabajo“, Explica el propietario de un estudio de este tipo en Berlín, Christian Musche, frente al „dpa“. Debido a los débiles impulsos actuales, incluso las sesiones cortas de entrenamiento deberían lograr un efecto considerable. Heinz Kleinöder explicó a la aplicación que las primeras sesiones de entrenamiento requieren mucha coordinación, pero la mayoría de la gente se acostumbraría rápidamente y „A partir de la segunda sesión de entrenamiento, aprende a jugar con el estímulo..“

Embarazo, marcapasos, enfermedades infecciosas como contraindicación.
Los impulsos actuales del EMS están asociados con una sensación de hormigueo que puede ser un poco desagradable o acostumbrarse. En general, según Kleinöder en el entrenamiento de EMS, una buena orientación de los capacitadores es muy importante para lograr la mayor eficiencia posible y evitar efectos secundarios no deseados. Por ejemplo, EMS está estrictamente contraindicado en pacientes con un marcapasos o durante el embarazo, explicó la gerente de la tienda y entrenadora de un gimnasio en Berlín, Yvonne Kröhl, a la „dpa“. Tambien uno „enfermedad bacteriana o viral“ ser una contraindicación.

En caso de duda, consulte a un médico antes de entrenar.
Además, de acuerdo con una declaración de Kröhl, se debe consultar en presencia de enfermedades como la diabetes antes de que el EMS sea un médico. Mientras tanto, la mayoría de los médicos conocerían este método y, por lo tanto, podrían realizar una evaluación, explicó el experto en EMS de la Asociación de compañías alemanas de acondicionamiento físico y salud, John Pommerien. En referencia a las instrucciones del entrenador, Pommerien explica que esto „usualmente“ sería capacitado por los fabricantes de equipos y, por lo tanto, las partes interesadas deberían consultar en consecuencia. Los expertos recomiendan no más de una sesión de entrenamiento de EMS por semana, con Kleinöder explicando que esto no debería tomar más de 20 minutos..

Faltan estudios sobre el efecto del EMS.
Si los efectos positivos del EMS también pueden usarse para el deporte de base sigue estando abierto ante la falta de estudios científicos. Sin embargo, está claro que el EMS puede ser una terapia complementaria útil para los atletas que tienen que tomarse un descanso del entrenamiento debido a una lesión. También es evidente el efecto beneficioso en la rehabilitación de lesiones musculares. Sin embargo, esto no significa que todos los pacientes se beneficien por igual del EMS, explicó el Prof. Holger Schmitt de la Sociedad Alemana de Medicina Deportiva y Prevención (DGSP) „dpa“. Por ejemplo, Schmitt usa el EMS para la rehabilitación después de la cirugía del ligamento cruzado. Sin embargo, en vista del riesgo mínimo de efectos secundarios bajo la guía profesional, hay pocas objeciones a un intento del EMS que lo acompaña, concluye el médico. (Fp)