Sensibilidad a la intemperie, obesidad y co. ¿Cuáles son las causas del dolor articular?

¿Mito o verdad? ¿Qué hay de malo con las supuestas causas del dolor articular??

Millones de alemanes sufren de dolor en las articulaciones. Los que sufren a veces afirman que los síntomas provienen de un exceso de acidificación del cuerpo. La obesidad y el clima húmedo también se mencionan como razones para el dolor. ¿Pero qué suposiciones son correctas y cuáles son solo mitos? Los expertos tienen respuestas.

Millones de personas sufren de dolor articular.

El dolor articular es generalizado. Las más afectadas son las manos, rodillas y caderas. Las razones de las quejas incluyen una hiperacidez del cuerpo, sensibilidad al clima o sobrepeso. Pero, ¿son estas realmente causas de dolor en las articulaciones? La Sociedad de Artroscopia y Cirugía de Articulación (AGA) comenta sobre supuestos comunes.

La hiperacidez, la sensibilidad a la intemperie, la obesidad y la co-hay, al parecer, muchas razones para el dolor articular. Los expertos comentan suposiciones comunes. (Imagen: cirquedesprit / fotolia.com)

Causa artrosis hiperacidez.?

Según los expertos, la artrosis es la enfermedad articular más frecuente. Se dice a menudo que los enfermos no deben comer carne y queso, entre otras cosas. Para tales alimentos proporcionar una acidificación del cuerpo y esto es para promover la osteoartritis..

El AGA explica en su declaración: "La acidificación del cuerpo es cuando una dieta de un solo lado con mucha carne, salchichas, queso, productos de cereales y dulces y pequeñas verduras y frutas, la acidez en el cuerpo aumenta bruscamente.

La razón de esto radica en el diferente metabolismo de los alimentos. Los alimentos que contienen proteínas, como la carne, el pescado, los huevos, pero también los productos a base de cereales como el pan, los pasteles, las galletas y el alcohol, el café y el azúcar forman ácidos, mientras que las frutas y los vegetales generalmente tienen un efecto formador de bases..

Si el cuerpo tiene que eliminar muchos ácidos de forma permanente, el valor de la hormona del estrés cortisol aumenta entre otros. Un nivel de cortisol elevado permanentemente puede a su vez tener un efecto negativo en los huesos y conducir a la osteoporosis (pérdida ósea), una de las causas de la osteoartritis (desgaste de las articulaciones).

Aunque la relación es compleja y existen muchas otras causas de osteoartritis además de la osteoporosis, definitivamente se recomienda una dieta balanceada para la prevención de la enfermedad ósea, dice la AGA.

Desgaste de las articulaciones debido a demasiado movimiento.?

Un hueso sano puede ser cargado permanentemente hasta la vejez. El ejercicio es básicamente lo que el hueso necesita para mantenerse saludable. Si esto no ocurre lo suficiente, el contenido de agua en el tejido disminuye y el cartílago se vuelve menos elástico..

El resultado: al principio se desarrolla una rugosidad superficial, que aumenta cada vez más rápidamente desde un cierto grado. Esto puede desarrollar la temida artrosis articular..

Infecciones articulares, enfermedades autoinmunes o desnutrición pueden desencadenar estos procesos patológicos..

Sin embargo, se debe tener precaución si el hueso está dañado. La mala posición o lesión puede provocar artritis, que se ve agravada por los deportes de contacto estresantes (por ejemplo, fútbol, ​​balonmano, baloncesto) o los deportes de parada y marcha (por ejemplo, tenis, aeróbicos de paso, squash).

Promueve muy poco movimiento en las articulaciones.?

"En el caso de problemas en las articulaciones, se aplica el principio deportivo: moverse mucho, ponerle poca tensión", explicó el Prof. Dr. med. Andrea Meurer, vicepresidente de la Sociedad Alemana de Ortopedia y Traumatología (DGOU) en un comunicado.

"Lo ideal son movimientos cíclicos que se mueven a través de la articulación de manera uniforme sin el uso de la fuerza", dijo el doctor..

Entre otros, el ciclismo y la natación son deportes que son útiles en la osteoartritis..

El movimiento también puede prevenir el desgaste de las articulaciones. No es por nada que se dice: "¿Quién se oxida?" A partir de los 30 años, el cuerpo comienza a perder masa muscular, escribe el AGA..

El ejercicio y el ejercicio son absolutamente necesarios para mantener el cuerpo en forma. Cualquiera que se deje ir por años y, por lo tanto, debilite el cuerpo, no escatima sus huesos, sino que, además, ejerce una presión sobre ellos..

Lo que puede parecer paradójico es que los músculos transportan el esqueleto óseo y, por lo tanto, protegen contra el desgaste. Si quieres volver a hacer deporte después de un largo descanso, debes acostumbrarte lentamente a tus músculos..

Una sobrecarga permanente de las articulaciones debido a la falta de músculos de apoyo puede provocar pequeñas fisuras en el cartílago y, por lo tanto, desencadenar la osteoartritis..

Por cierto, también se debe tener precaución con dietas fuertes: el cuerpo responde a la repentina abstinencia de calorías con un programa de emergencia y construye músculos para consumir menos energía en el futuro..

Entonces, ¿quién quiere perder peso, debe prestar atención a las proteínas en la dieta y hacer suficiente ejercicio?.

Siente el clima en los huesos.

Muchas personas son sensibles a la intemperie y sienten la lluvia que se avecina o una tormenta eléctrica horas antes. Los síntomas comunes incluyen dolor de cabeza, cansancio e irritabilidad, así como dolor de extremidades y músculos.

Después de haberle sonreído a la abuela, tía o tío durante mucho tiempo con sus quejas, hoy uno sabe más sobre las posibles conexiones..

Los investigadores también han estudiado cómo el mal tiempo afecta el dolor..

Una teoría es que las sensaciones de dolor no siguen a la lluvia, húmeda y fría, sino que se deben a cambios en la presión del aire. La presión del aire es el peso de la atmósfera que nos rodea..

Esta presión comprime el tejido del cuerpo. Si la presión del aire disminuye, el tejido puede expandirse más y presionar las articulaciones, lo que se puede sentir como un dolor..

Las conexiones aún no están científicamente probadas, pero hay consejos para sentir realmente el clima:

El calor ayuda, por ejemplo. Evite las almohadillas térmicas en los guantes, ropa en capas, hinchazón de las extremidades, por ej. moviéndose o usando guantes de compresión en la noche, calentándose antes de entrar en el frío y manteniendo su estado de ánimo: el cerebro puede superar muchas sensaciones!

La obesidad ejerce presión sobre las articulaciones.

La obesidad es una de las principales causas del desgaste articular. El sobrepeso de cinco kilos duplica el riesgo de osteoartritis de rodilla.

Además de la rodilla, sobre todo la cadera se ve afectada. Ambas articulaciones son las más afectadas por el sobrepeso y aún tienen que proporcionar estabilidad y agilidad. Si hay una falta de ejercicio, los músculos de apoyo también están ausentes a largo plazo.

El cartílago pierde elasticidad y puede proteger cada vez menos el hueso, advierten los expertos de la AGA - Society of Arthroscopy and Joint Surgery.

Para estimar el peso de la calculadora de IMC se recomienda. Hasta un valor de 24.9 está en el rango de peso normal.

La buena noticia para los ancianos: según un estudio estadounidense a largo plazo, el peso puede ser ligeramente mayor en la vejez. Las personas que tenían 80 años o más vivían más tiempo con un IMC entre 25 y 29.9. (Ad)