Cuando las parejas están sin dormir juntas ¿Son las camas separadas el principio del fin?

Insomnes juntos: poner en peligro la relación con camas separadas?
Si bien las parejas a menudo dicen que es maravilloso quedarse dormidos juntos y despertarse juntos, de alguna manera esto es muy difícil. Roncar a un compañero o rodar en la cama, a menudo es imposible para el otro encontrar un sueño reparador. Algunas parejas luego eligen camas separadas, otras temen que esto pueda ser el principio del fin de la relación..
Roncar al compañero puede robarte el sueño
Cuando él ronca y sueña en voz alta y ella resopla en la cama, los resortes de la cama crujen, a menudo piensan: "¿Qué daría por un" dormitorio solo para mí? ". Sin embargo, la mayoría de las personas no se atreven a expresar el deseo. No pocos piensan que una pareja feliz es una habitación doble compartida. Algunos también temen los peligros para la sociedad, después de todo, dormir en camas separadas se supone que es el asesino de relaciones más grande. De hecho, las parejas con camas separadas están fuera de lo común. Sin embargo, las camas separadas a veces son apropiadas para parejas. Las razones pueden ser, entre otras cosas, si uno siempre tiene que salir temprano, pero el otro viene a descansar solo después de la medianoche. O uno despierta a la pareja una y otra vez con pasillos nocturnos al baño. "Muy a menudo, sin embargo, hay quejas sobre los ronquidos de la pareja", dijo Friedhelm Schwiderski, terapeuta sexual y de pareja de Hamburgo en un mensaje de la agencia de noticias dpa. Los culpables aquí suelen ser los hombres: "Los hombres roncan más a menudo y más que las mujeres", dijo el especialista en sueño Thomas Pollmächer, médico jefe del Departamento de Psiquiatría y Psicoterapia del Hospital de Ingolstadt..

Asegúrate de hablar de los problemas.
Sin embargo, hay otras diferencias específicas de género en el tema del sueño: "Se supone que las mujeres sanas tienen más probabilidades de necesitar dormir más y dormir más que los hombres", dice Johannes Mathis, director del Sleep-Wake Center en el Inselspital en Berna. "Pero las mujeres sufren subjetivamente más a menudo de un trastorno del sueño". Pero no importa cuáles sean las razones: "Si una pareja se ve perturbada por el otro constantemente en el sueño, eso puede poner una tensión en la relación", dijo Schwiderski. Esto es responsable del otro por sus problemas de sueño. Dado que los que están despiertos a veces sienten que su propio bienestar no es importante para el otro, el problema necesariamente se encuentra en la mesa cuando ambos están despiertos: "No me apresuraría a abandonar la habitación compartida sin al menos buscar otra solución al problema. Tener ", dice el terapeuta de pareja. Por ejemplo, tapones para los oídos, mantas cálidas de diferentes alturas o una habitación alternativa podrían ayudar si el trabajo los obliga a levantarse muy temprano. Pero si no usa una habitación compartida, eso significa "que los socios están físicamente a distancia", dijo Schwiderski. Esto iniciará un proceso "que es difícil de deshacer"..

La relación puede funcionar "con dormitorios separados"
Menos problemático se ve el psicólogo y terapeuta familiar berlinés Dörte Foertsch. Según dpa, ella dijo: "Una relación también puede funcionar con dormitorios separados". La esencia de una asociación es finalmente aceptar diferentes necesidades de autonomía. Importantes son las discusiones abiertas sobre los motivos. "Se podría decir así: 'Simplemente no puedo dormir bien en una cama compartida. Y no quiero poner en peligro nuestra relación '', dijo el psicólogo. También podría ser que no sean los ronquidos los que provocan el deseo de retirarse de la sala común. "Tal vez un socio de hecho carece de la relación con el espacio en otro lugar", dice Schwiderski.

El científico aconseja más serenidad.
Los investigadores del sueño siempre han estado preocupados por cómo duerme mejor, ya sea juntos o solos. Un estudio en la Universidad de Viena llegó hace unos años a la conclusión de que las mujeres dormían solas, pero los hombres se beneficiaban de la proximidad de la pareja. Y el investigador estadounidense Paul C. Rosenblatt concluyó que el dormitorio compartido es un factor importante en el vínculo de la asociación. La cama compartida ciertamente juega un papel en el sentido de la unión de una pareja, dijo el investigador suizo Mathis. No se trata solo del sexo, que, por cierto, también puede ayudar con los trastornos del sueño, sino también de otros rituales relajantes. Según Schwiderski, una relación con habitaciones separadas puede funcionar si ambos socios lo desean. Pero: "El aspecto central de una asociación es estar cerca del cuerpo también". El especialista en sueño Pollmächer aconseja calma cuando el sueño no se presenta tan rápido como lo haría en realidad: "A menudo tenemos demasiadas exigencias para dormir bien por la noche. "Despertarse dos veces por noche o tomarse 20 minutos para conciliar el sueño es completamente normal y no afecta el efecto de recuperación del sueño". (Ad)