Cuando ninguna terapia ayuda a los factores psíquicos como causa del dolor.

Medicamentos, masajes, baño tibio: si nada ayuda contra la tensión del cuello o el dolor de espalda, también debe considerar las causas mentales de las quejas. Entre otras cosas, el ejercicio y la relajación pueden ayudar..

Los factores mentales pueden ser la causa del dolor.
Las personas que sufren de dolor de espalda ya han intentado mucho: analgésicos, fisioterapia, botellas de agua caliente. Muchos enfermos simplemente no podrán deshacerse de los síntomas. En tales casos, los factores psicológicos pueden ser la causa del dolor. La Sociedad Alemana de Psiquiatría y Psicoterapia, Psicosomática y Neurología (DGPPN) lo ha señalado en un mensaje de la agencia de noticias dpa. El profesor Arno Deister de la DGPPN declaró: "Cuando las personas están permanentemente expuestas a factores de estrés y estrés mental sin percibir conscientemente o responder adecuadamente, esto puede manifestarse en los síntomas físicos".

La falta de ejercicio amplifica el problema.
En su mayoría, los que tienen síntomas depresivos son más susceptibles al dolor. Los trastornos de ansiedad a menudo van de la mano con la tensión en el cuello o la espalda, ya que los pacientes también suelen tener más tensión muscular. Por lo general, es un gran error evitar el ejercicio en el dolor de espalda. "La falta de ejercicio y la postura no natural conducen a una nueva tensión y, por lo tanto, a un nuevo dolor", dijo Deister. Puede crear un círculo vicioso y hacer que el dolor agudo sea crónico. La depresión es similar: puede aumentar la apatía o el pesimismo, lo que a su vez resulta en falta de ejercicio y tensión..

El ejercicio y el manejo del estrés pueden ayudar.
Entre otras cosas, ayuda a más movimiento, y preferiblemente al aire libre. Pero también los ejercicios para el dolor de espalda y los ejercicios físicos para fortalecer los músculos, como correr escaleras o hacer ejercicios abdominales, pueden ayudar a sentirse mejor pronto. Algunos se basan en métodos no convencionales, como la acupuntura o la osteopatía. Las personas con sobrepeso u obesidad deben considerar perder peso para aliviar su espalda. En cualquier caso, son recomendables ejercicios de relajación para reducir el estrés. Por ejemplo, se recomienda yoga o entrenamiento autógeno. Si tiene dudas, debe buscar ayuda profesional para superar el estrés. En la mayoría de los casos, las llamadas enfermedades o trastornos psicosomáticos se pueden tratar bien con psicoterapia. Esto puede ser complementado con terapia de ejercicio. Según la DGPPN, siete a diez por ciento de las personas se ven afectadas. (Ad)

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Créditos de las fotos: sokaeiko