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Si las personas con sobrepeso pierden solo el cinco por ciento, se pueden evitar las enfermedades graves
Si usted es una de esas personas que tienen un poco de sobrepeso, pero planea llevar una vida más saludable, ahora hay buenas noticias para usted. Perder alrededor del cinco por ciento de su peso puede llevar a una mejora significativa en la sensibilidad a la insulina. Esto reduce el riesgo de problemas de salud graves, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares..
Muchas personas en Alemania pesan demasiado o tienen problemas con el sobrepeso. Los pacientes a menudo tratan de perder peso para evitar consecuencias negativas para la salud. Los científicos del Centro para la Nutrición Humana encontraron en una investigación que las personas con obesidad solo necesitan perder alrededor del cinco por ciento para reducir la probabilidad de problemas graves de salud. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "Metabolismo celular"..
Incluso una ligera reducción en el peso puede tener efectos positivos significativos si tiene sobrepeso. (Imagen: SENTELLO / fotolia.com) Cinco por ciento menos de peso tiene beneficios significativos para la salud
Muchas enfermedades están relacionadas con la obesidad. Por lo tanto, no es sorprendente que los pacientes usualmente quieran perder unos cuantos kilos para llevar una vida más saludable. Si las personas con sobrepeso pierden alrededor del cinco por ciento, esto puede prevenir enfermedades graves, dicen los médicos. La diabetes tipo 2 y la enfermedad cardiovascular se reducirían por la pérdida de peso. Incluso si la pérdida de peso del cinco por ciento no tiene ningún beneficio cosmético espectacular, hay beneficios significativos para la salud, dice el autor principal, el Dr. Samuel Klein, director del Centro de Nutrición Humana de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington. El estudio ilustra una opinión común entre los expertos en obesidad. Estos aconsejan a sus pacientes que pierdan de cinco a diez por ciento de su peso corporal para mejorar la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre. Pero cualquier persona que alguna vez haya intentado bajar de peso sabe con seguridad que existe una gran diferencia entre el cinco y el diez por ciento. Es mucho más difícil perder el diez por ciento de peso que perder solo el cinco por ciento, Dr. pequeño.
La pérdida de peso del 5 por ciento, también reduce la grasa corporal en un ocho por ciento
El estudio también muestra que bajar de peso es suficiente para mejorar nuestra salud. Si las personas no pierden más del cinco por ciento, no deben sentir que han fallado. Pequeño añadido. Como parte del estudio, los científicos reclutaron a cuarenta hombres y mujeres con sobrepeso para un examen controlado. Esto debería determinar las consecuencias para la salud de una pérdida de peso del cinco, diez y quince por ciento. Los sujetos fueron divididos en dos grupos. Los expertos explican que la mitad de los participantes deben perder peso y los otros sujetos deben mantener su peso. Cuando las personas perdieron el cinco por ciento de su peso, su masa de grasa corporal también se redujo en un ocho por ciento. Como resultado, se observó una caída del siete por ciento en el volumen de grasa intraabdominal, dicen los médicos. Además, la grasa hepática disminuyó en un 40 por ciento. Los investigadores advierten que los niveles altos de grasa en el hígado pueden contribuir al hígado graso no alcohólico y a la cirrosis.
Pérdida de peso baja puede prevenir la diabetes, accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón
Una pérdida de peso del cinco por ciento también reduce los niveles de glucosa, insulina y triglicéridos en la sangre. Según explican los médicos, esta reducción está asociada con un menor riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Además, la pérdida de peso del cinco por ciento resulta en una frecuencia cardíaca más baja y una presión arterial sistólica más baja. Antes del estudio, pensamos que la pérdida de peso del cinco por ciento sería beneficiosa, pero nos sorprendió que esta pérdida de peso afecte a muchos sistemas de órganos al mismo tiempo. Pequeño. La pérdida de una cantidad moderada de peso puede tener beneficios metabólicos, continúa el profesional de la salud.
No todas las personas con sobrepeso tienen problemas metabólicos
Alrededor de un tercio de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso. Sin embargo, los investigadores explican que el peso de una persona no es un factor de predicción muy confiable de la salud cardíaca o el riesgo de diabetes. Las partes grandes de la proporción de IMC sobrepeso, obesidad y obesidad mórbida no tendrían problemas metabólicos, explican los expertos. Las personas con un peso normal aún pueden ser metabólicamente malsanas, agregan los médicos. Los investigadores explican que si usted tiene sobrepeso y su médico le ha aconsejado que pierda algo de peso para mejorar su sensibilidad a la insulina o disminuir su presión arterial, tenga en cuenta que incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso puede tener un impacto medible en su salud. como)