A nivel mundial, una cuarta parte de las personas con inactividad física

La falta de ejercicio conduce a más y más enfermedades en todo el mundo

A nivel mundial, las personas son menos activas físicamente. Esto perjudica su salud física y mental, dicen expertos de la Organización Mundial de la Salud OMS.

Los científicos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) descubrieron en un estudio que cada vez más personas están físicamente inactivas. Esto puede conducir a daños físicos y mentales. Los médicos publicaron los resultados de su investigación en la revista en inglés "The Lancet Global Health".

Muchas personas en el mundo no se mueven lo suficiente. La actividad física puede proteger contra muchas enfermedades. (Imagen: Africa Studio / fotolia.com)

La gente tiene que moverse más

Una cuarta parte de la población mundial simplemente no está lo suficientemente activa físicamente. Especialmente en los países ricos, las personas se mueven muy poco, lo que perjudica su salud física y mental. Existe una necesidad urgente de alentar a más personas a hacer ejercicio, explican los investigadores de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Las personas de todo el mundo necesitan moverse más y ser más activas físicamente. Los países deberían, por ejemplo, reducir el tráfico motorizado y promover el ciclismo, dicen los expertos..

Cada tercera mujer y cada cuarto hombre no hacen suficiente deporte.

Unos 1.400 millones de adultos no son lo suficientemente activos para mantenerse saludables, explican los autores del estudio. Cada tercera mujer y cada cuarto hombre no hacen suficiente ejercicio o no hacen lo suficiente. Muchas personas a menudo se sientan en su trabajo durante todo el día. Incluso más tarde, estas personas a menudo se sientan frente al televisor toda la noche. Además, la mayoría de la gente usa su automóvil para manejar distancias cortas. La falta de ejercicio y el sedentarismo aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, demencia y algunos tipos de cáncer, afirman los médicos.

¿Cuál es la cantidad mínima de movimiento recomendada??

La cantidad mínima de ejercicio recomendada por la OMS es de 150 minutos de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física intensa por semana. Dicha actividad puede incluir, por ejemplo, ciclismo, gimnasia o trabajo físico en el hogar y jardinería..

¿Qué tan activas son las personas??

La inactividad o el estado sedentario es mayor en adultos en Kuwait (67 por ciento), Samoa Americana (53 por ciento), Arabia Saudita (53 por ciento) e Irak (52 por ciento). Pero incluso en países como el Reino Unido, la inactividad es muy alta. Allí, el 40 por ciento de las mujeres no se mueven lo suficiente, al igual que el 32 por ciento de los hombres. En los Estados Unidos, el 48 por ciento de las mujeres y el 32 por ciento de los hombres no son lo suficientemente activos. La inactividad ha empeorado en los últimos 15 años en los países occidentales más prósperos: del 31 por ciento en 2001 al 37 por ciento en 2016, escriben los expertos..

El nivel de actividad física inadecuada está aumentando.

En promedio, a diferencia de otros riesgos para la salud global, el nivel de actividad física inadecuada en todo el mundo no está disminuyendo, y más de una cuarta parte de los adultos no alcanza el nivel recomendado de actividad física para una buena salud, según el autor principal, el Dr. Regina Guthold de la Organización Mundial de la Salud OMS.

Más de 1.400 millones de adultos padecen enfermedades prevenibles.

En 2016, un cuarto de la población mundial se movió muy poco, dicen los investigadores. Existe el riesgo de que más de 1.400 millones de adultos tengan enfermedades relacionadas con la inactividad. Se deben implementar políticas nacionales para promover el transporte por carretera no motorizado, como caminar y montar en bicicleta, y para alentar la participación en actividades de ocio y deporte activas. Tales estrategias son particularmente importantes en países con rápida urbanización, como Argentina, Brasil y Colombia..

La actividad física de las mujeres debe ser fomentada.

Los autores también solicitan más oportunidades para actividades de ocio seguras y accesibles para las mujeres de todo el mundo con el fin de eliminar la importante brecha entre los sexos. Lo que se necesita son intervenciones progresivas en varios niveles, especialmente para las mujeres, que crean oportunidades seguras y culturalmente aceptables para la actividad física y permiten que todas las personas realicen actividad física, explican los expertos. (As)