Increíble Día Mundial del Corazón sobre el tema del corazón.

El Día Mundial del Corazón exige reflexión

09/30/2013

El corazón es el motor de nuestra vida. Un corazón sano late aproximadamente 100,000 veces al día, bombeando alrededor de 8,000 litros de sangre a través de nuestros cuerpos. A principios del milenio, las enfermedades cardiovasculares eran la principal causa de muerte en Alemania. Muchas personas creen que el ataque al corazón es un asunto de hombres. Pero incluso entre las mujeres, es la causa única más común de muerte. Cada año, en septiembre, tiene lugar el Día Mundial del Corazón, para llamar nuestra atención sobre la importancia de una dieta saludable y el ejercicio regular y para sensibilizarnos sobre este tema. Este año tuvo lugar el 29 de septiembre..

Hechos y cifras
Más de 100,000 personas mueren cada año por muerte súbita cardíaca. En particular, la cardiopatía coronaria, el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular son algunas de las enfermedades cardiovasculares a destacar. Especialmente los ancianos se ven afectados por la muerte cardiovascular. El 90 por ciento son mayores de 65 años. En el pronóstico de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la enfermedad cardiovascular será la principal causa de muerte para 2015, en reemplazo de las enfermedades infecciosas..

Cuanto más activa es una persona, menor es el riesgo.
Nuestro bienestar depende en gran medida de nuestra dieta. El alfa y omega de la prevención es la ingesta de alimentos saludables. Uno debe abstenerse completamente de fumar, limitar el consumo de alcohol y mantener el peso al mínimo. Esto no significa que solo una vida ascética garantiza una vida saludable y uno debe renunciar completamente a las cosas bellas. Cuando se trata de nutrición, los ácidos grasos omega-3 son una valiosa contribución a la función de nuestro corazón y deben suministrarse adecuadamente al cuerpo a través de la dieta. Los peces son los más nutritivos. Pero también el ejercicio diario no debe descuidarse..

Cuanto más activa es una persona, menor es el riesgo. La actividad física y el riesgo de enfermedad cardíaca están directamente relacionados. Se puede decir que cuanto más activa es una persona, menor es el riesgo. No tienes que convertirte en un gran atleta. Una caminata rápida durante unos 30 minutos varias veces a la semana es suficiente. Por supuesto, los deportes de resistencia como la natación, la carrera o la marcha nórdica también son adecuados. Suba las escaleras en lugar del ascensor y vaya de compras en lugar de conducir. Estos son solo cambios menores, pero pueden tener un buen efecto. (Fr)

De archivo: Piel de Steffi