Beber agua ayuda a perder peso.

Los que beben agua antes de las comidas pierden más a largo plazo..

08/30/2013

Esto se sospecha desde hace algún tiempo, la Charité de Berlín llegó a la misma conclusión en una evaluación: ¿Quién está a dieta, puede perder más si bebe regularmente antes de las comidas?.

Esto resulta del análisis de varios estudios alemanes e internacionales por la Berlin Charité. Publicado en la revista "American Journal of Clinical Nutrition". "La mitad de un litro de agua antes de cada comida resultó en una pérdida de uno a dos kilos extra dentro de los tres meses de un estudio", dijo la nutricionista Rebecca Muckelbauer de la agencia de noticias jueves, AFP..

Ya sea que el agua potable ayude a perder peso o no, los investigadores de Berlín querían saber más e investigado. Aunque esta suposición es generalizada, tal investigación es rara, según una declaración de la Charité. Para obtener resultados claros, los científicos evaluaron aproximadamente 5,000 entradas en bases de datos sobre estudios y artículos en revistas. Según Charité, solo 13 estudios recibieron información sobre los efectos del agua sobre el peso.

Dos estudios contenían resultados que confirmaban el supuesto positivo. Los participantes en los estudios, que bebían agua regularmente antes de comer, perdieron de uno a dos kilogramos más que los que no lo hacían..

Muckelbauer descubrió que las personas mayores de más de 50 años tienen más probabilidades de experimentar una sensación de plenitud que las personas más jóvenes. "Los ancianos consumieron menos calorías si bebían agua antes de la comida", dijo. Beber un vaso de agua antes de las comidas es un truco bien conocido para comer menos. El líquido llena el estómago y la sensación de saciedad es más probable. (Fr)