Los deportes acuáticos durante el embarazo son buenos.

Gimnasia acuática y natación especialmente indicada para mujeres embarazadas.

07/17/2014

Los deportes acuáticos como la natación o la gimnasia acuática se recomiendan especialmente como programas de ejercicios para mujeres embarazadas, pero otras actividades físicas de intensidad moderada también mejoran la salud de la madre y el feto, según el anuncio de la red „Saludable en la vida“.

„La actividad deportiva con intensidad moderada durante el embarazo trae beneficios para la madre y el niño“, Informes del profesor Klaus Vetter, experto de la red. „Saludable en la vida“. Los efectos positivos de la actividad física incluyen un aumento en el bienestar de las mujeres embarazadas, un menor riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia (envenenamiento por embarazo), así como la prevención del aumento de peso excesivo. Por lo tanto, se recomienda la actividad física regular de intensidad moderada, a menos que haya alguna contraindicación médica..

La natación protege las articulaciones de las mujeres embarazadas.
Durante el embarazo, los deportes acuáticos como la natación, el aquajogging, el aquafitness o el aquaspinning son particularmente adecuados, informa la agencia de noticias. „dpa“ con referencia al médico deportivo Prof. Christine Graf de la red. „Saludable en la vida“. Porque esto protegería las articulaciones y la presión del agua contrarrestaría la retención de agua en las piernas (ver agua en las piernas) al contrario, bajo la cual sufren muchas mujeres embarazadas. Para evitar un estrés excesivo en la circulación, una temperatura del agua entre 20 y 33 grados centígrados es ideal..

Evite los deportes con alto riesgo de caídas y lesiones.
Además de los deportes acuáticos, según la red. „Saludable en la vida“ también otras actividades deportivas, „que requieren grandes grupos musculares, como ciclismo, senderismo o marcha nórdica“, Mejorar la salud durante el embarazo. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben „No se inician nuevos deportes con movimientos desconocidos.“ y „Deportes con alto riesgo de caída y lesiones.“ evitar. Debido a que las mujeres embarazadas a menudo tienen una concentración de vitamina D demasiado baja, „asociado con una menor mineralización ósea y masa muscular de sus niños en edad escolar“ Es, la red aconseja. „Saludable en la vida“, Practicar las actividades deportivas al aire libre si es posible. Porque la luz del sol estimula la formación de vitamina D en la piel. (Fp)