Los suplementos de vitamina D en la prueba Muchos productos populares no se recomiendan, algunos incluso un riesgo

Vitamina D del sol: donde hay luz también hay sombra.

En la temporada más oscura, muchas personas anhelan más sol. Los rayos no solo iluminan la mente, sino que el cuerpo produce con la ayuda de los rayos solares alrededor del 80 al 90 por ciento del requerimiento total de vitamina D. El exceso de vitamina D se almacena en la grasa y el tejido muscular. Desde este embalse nos alimentamos en invierno. Muchos consumidores creen que estos suministros son insuficientes y, por lo tanto, recurren a los suplementos de vitamina D. acuerdo?

El profesor Manfred Schubert-Zsilavecz, del Instituto de Química Farmacéutica de la Universidad de Frankfurt, evaluó recientemente 21 suplementos de vitamina D en nombre de Öko Test Verlag GmbH con respecto a su idoneidad como suplementos dietéticos. Encontró que muchas preparaciones son dosis demasiado altas. "Las personas que toman sus propias dosis demasiado altas a largo plazo, no solo corren el riesgo de trastornos del metabolismo del calcio y la salud ósea, sino también daño renal", escribe Öko Test al resultado de la prueba..

Los suplementos de vitamina D son realmente útiles solo para algunas personas. Una sobredosis es incluso considerada dañina. En general, una escasez debe ser determinada por un médico. (Imagen: monropic / fotolia.com)

Más no siempre significa mejor.

La mayoría de las personas sanas cubren en gran medida la necesidad de vitamina D a través del sol y, en menor medida, a través de la dieta. "Los suplementos de vitamina D suelen ser superfluos", subraya Öko-Test. El veredicto: de los 21 agentes evaluados, cuatro recibieron la calificación de prueba "muy buena", un suplemento calificado como "bueno", seis lograron "satisfactorio". Öko-Test aconseja contra diez pastillas de vitamina D.

En general, se debe hacer una aclaración con el médico de familia.

Sin embargo, las recomendaciones del editor se aplican principalmente a aquellos a quienes un médico examinó sus niveles de vitamina D y recibieron una recomendación para tomar los suplementos. Se recomienda a las personas sanas sin síntomas de deficiencia que no las tomen solas, ya que una sobredosis podría dañar los huesos y provocar trastornos metabólicos del calcio y daños renales..

Cuándo hablar de una deficiencia de vitamina D?

Los suplementos dietéticos con vitamina D no se recomiendan para todas las personas, los expertos también afirman que Apothekerkammer Niedersachsen. ¿Pero para quién es adecuada una ingesta adicional de suplementos de vitamina D? El Instituto Robert Koch solo recomienda tomar suplementos si en realidad hay una deficiencia de vitamina D. Dicha deficiencia también estaría acompañada por síntomas clínicamente relevantes, como descalcificación de los huesos, deformidades esqueléticas en niños (raquitismo), osteomalacia (ablandamiento de los huesos) en adultos y dolor muscular y óseo (osteoporosis). Sin embargo, este es sólo el caso de algunas personas. El suministro insuficiente no debe equipararse con un defecto. Pero este error es usado específicamente para mensajes publicitarios..

¿Cuánta vitamina D necesita una persona??

El Instituto Federal de Evaluación de Riesgos y la Sociedad Alemana de Nutrición dan una estimación de la ingesta adecuada de vitamina D en alrededor de 20 microgramos por día. Este valor también se estableció en la prueba como la cantidad máxima que debe contener una preparación. En ocho de los suplementos probados este valor fue superado significativamente..

Se recomiendan estos medicamentos de vitamina D

Cuatro remedios recibieron el resultado de la prueba "muy bueno". Todos los fondos en esta categoría son recetados y, por lo tanto, no están disponibles de forma gratuita. Se usan para prevenir las enfermedades por deficiencia en personas a las que se les ha diagnosticado un nivel crítico de vitamina D. Según Öko-Test, estos medicamentos también son adecuados para el tratamiento de apoyo de la osteoporosis. Estos son los medicamentos:

• Mibe: Dekristol 1000 Vitamina D3,
• Merck: Vigantol 1000 I.E. Vitamina d3,
• Wörwag: Vitagamma Vitamina D3 1.000,
• Hexal: Vitamina D-Sandoz 1,000.

Bueno con restricciones

Básicamente, se recomiendan las tabletas de vitamina D3 de Hevert. Sin embargo, Öko-Test se queja de que el prospecto menciona la vitamina D como una medida preventiva para el cáncer, la esclerosis múltiple, las enfermedades del corazón y la diabetes. Esta relación no está suficientemente documentada por los estudios y conduce a la incertidumbre entre los consumidores. Por lo tanto, hubo una deducción de valoración, lo que llevó a la sentencia "buena".

Es mejor dejar estos productos en la estantería.

En general, los productos de venta libre de Öko-Test son calificados como "satisfactorios" en el mejor de los casos, ya que no brindan mucho beneficio a los consumidores. Sin embargo, dos remedios son particularmente negativos. Los preparados "Doppelherz Aktiv Vitamin D 1700 I.E. Extra "y" Tetesept Vitamin D3 High Dose 1700, Mini Tablets "contienen más de 40 microgramos de vitamina D. Eso es más del doble del máximo diario recomendado. El veredicto de prueba es por lo tanto "insuficiente". (Vb)