Cuatro consejos para prevenir los resfriados.

4 consejos para prevenir resfriados.

31/10/2014

Según un informe de TÜV Rheinland, los adultos promediaron entre dos y cinco veces al año, los niños con mayor frecuencia porque están expuestos a más virus en el jardín de infantes o en la escuela.. „Los gérmenes fríos se esconden en objetos cotidianos como manijas de puertas, bolígrafos o teléfonos o se transmiten en el transporte público“, entonces Dr. Wiete Schramm experto en salud en TÜV Rheinland. Sin embargo, el riesgo de infección puede reducirse.. „La prevención no es una protección garantizada contra un resfriado, pero es un factor importante en la lucha contra el dolor de cabeza y los dolores corporales, la secreción nasal y los molestos rasguños en la garganta.“, enfatiza Witte Schramm.

Medidas simples de higiene y protección a distancia contra el contagio.
El lavado regular de las manos es un aspecto importante en la protección contra infecciones, ya que los patógenos se acumulan en los objetos cotidianos. Porque las gotitas pueden causar una infección incluso después de 18 horas. También se recomienda mantenerse alejado de los que ya están infectados y evitar las multitudes más grandes. Lavado múltiple de las manos y que también protege a fondo contra infecciones de virus muchas veces.

Es importante fortalecer el sistema inmunológico. Para esto, una buena cantidad de sueño y una dieta rica en vitaminas con frutas y verduras son adecuadas. Además, se recomienda "hacer ejercicio en el aire fresco" para que las membranas mucosas no se sequen y la circulación se fortalezca: „Aconsejo a todos, incluso en invierno, usar la bicicleta con regularidad y hacer largas caminatas.“, dice el Dr. Witte Schramm.

Quédate en casa en caso de enfermedad.
Cualquiera que lo haya atrapado, las tabletas de zinc pueden contribuir a una recuperación más rápida. Con el fin de no infectar a los colegas y ellos mismos más rápido para volver a sus pies, debe „Es mejor quedarse en casa por unos días, dormir bien, evitar el estrés y beber mucho“, recomienda el experto en salud. Y: por consideración a los demás seres humanos en un pañuelo o en la curva de su brazo en lugar de en su propia mano. (JP)