Mucho menos energía necesaria.

En la mediana edad muchas personas ganan peso
Con muchas personas en medio de sus vidas, las libras a menudo se acumulan, aunque el movimiento y los hábitos alimenticios no han cambiado. Esto tiene que ver con el hecho de que, a cierta edad, el metabolismo y la composición corporal cambian.

Aumento de peso en medio de la vida.
En el medio de la vida, muchas personas cambian su figura: aunque dejan de comer, están aumentando. Esto se debe a que el cuerpo comienza alrededor de los 30 a 35 años para reducir el estrés muscular. Por lo tanto, la necesidad de energía disminuye. Sin embargo, gran parte de ella no ajusta el suministro de energía y la cantidad de movimiento. El centro de consumidores de Renania del Norte-Westfalia lo ha señalado en un mensaje de la agencia de noticias dpa. En primer lugar, la relación entre la grasa y los cambios de masa muscular. El aumento de peso suele ser visible y notable durante la menopausia. Durante este tiempo, muchas mujeres generalmente experimentan muchos problemas de salud que van desde un aumento de la grasa abdominal hasta la diabetes..

Con la edad, llega el sobrepeso. Imagen: Gina Sanders - fotolia

Entrenamiento de resistencia y ejercicios de fuerza.
Para contrarrestar el problema, el centro del consumidor recomienda entrenamiento de resistencia. Aquí, por ejemplo, es recomendable realizar una caminata de media hora todos los días con pasajes rápidos y lentos. Por otro lado, según los expertos, todos los días deben completarse ejercicios de fuerza como sentadillas o flexiones. Esto se puede hacer en el suelo o en la pared. Según los expertos, el deporte solo no ayuda contra el sobrepeso. Por lo tanto, la dieta juega un papel mucho mayor cuando se debe reducir el peso. (Ad)