Entrenar con pesas Solo construyendo músculo se pueden descomponer masivamente libras

¿Quieres perder peso? Asegúrate de entrenar con pesas.!
Por lo general, no es tan fácil deshacerse del exceso de peso. Por supuesto, una dieta bien balanceada y baja en calorías juega un papel vital aquí, pero el ejercicio regular también es importante para lograr el peso deseado. Según los expertos, es muy importante para la pérdida de peso construir músculo. Especialmente las ofertas de entrenamiento con pesas aquí..

El ejercicio regular ayuda a perder peso.
El ejercicio regular no solo es importante para nuestra salud sino que también ayuda a perder peso. Según la investigación científica, el deporte expulsa el hambre constante. También quema calorías. Aún más importante en este contexto, sin embargo, es que el entrenamiento construye músculo. Porque eso en definitiva sirve para bajar de peso..

Además de una dieta baja en calorías, el ejercicio regular ayuda a perder peso. Es importante construir músculo. Porque los músculos comen energía. (Imagen: Tyler Olson / fotolia.com)

Es la mezcla correcta
Según el profesor Ingo Froböse, de la German Sport University en Colonia, el enfoque debería ser perder peso para aumentar la masa muscular, porque los músculos comen energía. Sin embargo, el entrenamiento de resistencia es importante para hacer el bien del cuerpo. En una agencia de noticias anterior, la agencia de noticias dpa dijo que el experto: "Los músculos dan el cuerpo, por así decirlo, el desplazamiento necesario y, a través del entrenamiento de resistencia, obtengo PS. Así que la mezcla lo hace! "

Cómo construir los músculos más rápidos.
De hecho, puede quemar grasa con entrenamiento de cardio intenso, pero algunos expertos dicen que no puede pasar el entrenamiento con pesas si quiere perder peso. La entrenadora de celebridades estadounidenses y ex "Miss América" ​​Tia Falcone lo ve de esa manera. Ella explicó: "Entrenar con los pesos construye el músculo más rápido. No se trata tanto de quemar calorías ".

Quemar calorías
El entrenamiento cardiovascular es excelente si quieres quemar calorías, pero para dar forma a la figura tienes que llegar a los pesos. "No cambiarás la forma de tu cuerpo (con cardio), sino que solo te convertirás en una forma más pequeña de ti mismo", dijo el entrenador. Cuando pierdes peso es básicamente: tienes que consumir más energía durante el día, a medida que tomas los alimentos. La gran ventaja de construir músculo es que el cuerpo quema calorías incluso cuando no estás físicamente activo..

Nueva tendencia deportiva
Además del entrenamiento con mancuernas tradicional, la nueva tendencia deportiva Kettlebell (en inglés, "ball dumbbell") se ha vuelto cada vez más popular. Es una pesada bola de hierro con un fondo aplanado, que recuerda a un cencerro o una bala de cañón con mango. La mancuerna de bola ofrece una tremenda versatilidad, entrena todo el cuerpo y promueve la fuerza, la resistencia y la coordinación del movimiento. (Ad)