Consejos para las fiestas navideñas sin resaca sobreviven.

Alcohol en las fiestas: cómo celebrar la Navidad sin una resaca desagradable

Vino caliente, ponche de huevo, vino espumoso: la Navidad a menudo no solo es un festín, sino que también se usa a menudo para bebidas alcohólicas. El alto consumo de alcohol pone en peligro la salud. Los expertos dan consejos sobre cómo mantenerse en el límite del límite de alcohol y evitar una resaca desagradable.

Uso responsable del alcohol.

Todos los años, la época navideña de un poco de hígado se asocia con un gran estrés: en muchas ocasiones, a las personas les gusta mirar el vidrio demasiado a fondo, ya sea en Glühweinstand, en la fiesta de Navidad en el círculo de amigos o colegas o en las familias. El alto consumo de alcohol es un veneno para el cuerpo. Las consecuencias: Un zumbido, mareos, dolor abdominal, náuseas y vómitos. Pero eso no tiene por qué serlo. Los expertos dan consejos para el uso responsable del alcohol durante la temporada navideña.

En Navidad, algo se ve a menudo demasiado profundamente en el cristal. Un alto consumo de alcohol pone en peligro la salud. Los expertos dan consejos sobre cómo pasar las vacaciones sin resaca. (Imagen: Monkey Business / fotolia.com)

Por supuesto está permitido disfrutar

Vino caliente, ponche de huevo, vino espumoso: para muchas personas, el consumo de bebidas alcohólicas también forma parte de las fiestas navideñas..

"Por supuesto, el disfrute está permitido", dijo la Comisionada de Drogas del Gobierno Federal, Marlene Mortler, en una declaración del Centro Federal para la Educación para la Salud (BZgA).

"Sin embargo, todos deben saber que en los días festivos y, por lo demás, es mejor quedarse con el alcohol en el límite, la familia y por su propio bien". La reseña del cliente se ha traducido automáticamente del alemán.

Fuerte estrés en el estómago y sistema cardiovascular.

"Las numerosas festividades de fin de año pueden seducirte fácilmente a perder la cantidad correcta de alcohol", dijo el Dr. med. Heidrun Thaiss, Jefe de la BZgA.

"Dado que el hígado desempeña el papel principal en la degradación del alcohol, este órgano está particularmente estresado por el alto consumo de alcohol. Pero otros órganos como el tracto gastrointestinal, el sistema cardiovascular y el sistema nervioso central pueden estar muy cargados ", dijo el experto..

"Cualquier persona que quiera brindar y celebrar en la sociedad puede, por lo tanto, recurrir a alternativas sin alcohol, ya sea en Navidad o en la víspera de Año Nuevo. Decir no gracias al alcohol no es grosero, sino una expresión de autodeterminación y autoestima ".

Evitar la resaca

Para mantener baja la carga de salud en los días de Navidad y para evitar la llamada "resaca", se deben observar algunos consejos del BZgA:

No apague su sed con bebidas alcohólicas. En su lugar, vaya para las variantes sin alcohol. Por ejemplo, un vaso de agua mineral en hielo picado y limón o un refrescante spritzer de jugo de fruta.

Sé consciente del disfrute y tómate tu tiempo. Aquellos que beben apresuradamente pueden sorprenderse por el efecto del alcohol. Otra ventaja: si bebe lentamente, siempre tiene un vaso en la mano y no obtiene uno nuevo de inmediato..

Diríjase a las personas que beben bebidas alcohólicas lentamente, pero que todavía se divierten, ya veces dicen "no" al siguiente vaso..

En el medio, beber algo sin alcohol una y otra vez..

Sólo siéntate con "rondas de beber". Deje un descanso en el vaso, lo que le ahorra explicaciones y señales innecesarias: todavía estoy bien atendido!

No tome bebidas alcohólicas si no tiene ganas..

Vitamina C y ejercicio al aire libre.

Pero si se ha convertido en demasiado alcohol, algunos remedios caseros pueden ayudar contra la resaca al día siguiente. Por ejemplo, los pepinos amargos pueden compensar la pérdida de minerales relacionados con el alcohol.

Como un remedio casero para los dolores de cabeza, incluyendo ofertas de vitamina C. Esto favorece la formación del neurotransmisor norepinefrina, que a su vez amortigua el dolor de cabeza..

Además, la vitamina C ayuda al hígado a perder peso. Por lo tanto, es recomendable comer frutas ricas en vitamina C, como naranjas o kiwi, directamente después de la celebración o, a más tardar, para el desayuno..

Por último, pero no menos importante, el gato no debe ser "comido" en el sofá. Después del desayuno le recomendamos un corto paseo. El ejercicio en el aire fresco activa el metabolismo y la circulación y ayuda a sentirse en forma nuevamente más rápido. (Ad)