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Estudios Las personas con un sentido de propósito en la vida tienen menos probabilidades de sufrir problemas de sueño
Algunas personas tienen enormes problemas con su sueño. Por ejemplo, simplemente te quedas dormido frente al televisor sin siquiera querer hacerlo. Pero también hay días en que los afectados están despiertos durante la mitad de la noche y simplemente no pueden quedarse dormidos. Los investigadores ahora descubrieron lo que puede ayudar a muchas personas con el sueño perturbado. No hay medicamentos, ni pastillas para dormir y sin contar las ovejas generalizadas. El secreto es que las personas con un propósito en la vida generalmente duermen mejor..
Investigadores de la Northwestern University y el Rush University Medical Center encontraron en su investigación que un propósito o propósito en la vida humana hace que sufran menos problemas de sueño. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "BioMed Central"..
El sueño es importante para el cuerpo humano. Sin embargo, algunas personas sufren de mala calidad del sueño. Los investigadores ahora han investigado si un sentido percibido en la vida conduce a efectos positivos en el sueño. (Imagen: drubig-photo - fotolia) Las personas con sentido en la vida tienen menos trastornos del sueño.
La investigación actual ahora ha demostrado que un propósito en la vida conduce a menos trastornos del sueño y mejora la calidad del sueño durante un largo período de tiempo. Aunque el estudio se realizó en voluntarios de mayor edad, es probable que los hallazgos se apliquen a una población más amplia, especulan los expertos.
Ciertas terapias pueden ayudar a encontrar un sentido en la vida.
Ayudar a las personas a encontrar un propósito en sus vidas podría ser una estrategia efectiva para mejorar la calidad del sueño. Esto es especialmente cierto para las personas con problemas de sueño, explica el profesor Jason Ong, autor. Encontrar significado o propósito en la vida es algo que puede ser cultivado y fortalecido por terapias especiales..
Las personas mayores se ven más afectadas por problemas de sueño.
Las personas tienen más problemas para dormir a medida que envejecen y con más frecuencia sufren de insomnio. Los expertos prefieren las intervenciones para el tratamiento de los problemas del sueño sin medicación, explica Ong. El siguiente paso debería ser examinar estas llamadas terapias especiales basadas en la atención plena más de cerca. Esto permite a las personas encontrar un sentido en la vida y, por lo tanto, lograr una mayor calidad de sueño, explica el experto..
Los médicos examinaron más de 800 sujetos.
Para el estudio, se examinaron 823 sujetos, todos de los cuales tenían al menos 60 años y no padecían demencia. La edad promedio de los participantes fue de 79 años. Más de la mitad de los sujetos eran afroamericanos y el 77 por ciento eran mujeres, dicen los expertos..
Las personas con significado en la vida sufren 63% menos de apnea del sueño.
Si los participantes sintieron que sus vidas tenían algún propósito o propósito, tenían 63% menos probabilidades de sufrir de apnea del sueño y 52% menos tenían el síndrome de las piernas inquietas. Estos participantes también han mejorado la calidad del sueño, añaden los autores..
Las personas con problemas de sueño deben hacer una terapia especial.
Para el estudio, los participantes respondieron un total de diez preguntas sobre el significado de la vida y 32 preguntas sobre su sueño. El siguiente paso en el tratamiento de los problemas del sueño debe ser el uso de las llamadas terapias basadas en la atención plena. Al hacerlo, los pacientes podrían encontrar un sentido en la vida y beneficiarse de los beneficios de una mejor calidad del sueño, explican los autores.
¿Qué es la apnea del sueño??
Según los investigadores, por ejemplo, la mala calidad del sueño se asocia con la dificultad para conciliar el sueño y el cansancio intenso durante el día. La apnea del sueño es una enfermedad común que continúa aumentando con la edad. En esta condición, las personas sufren de respiración muy superficial y episodios cortos de respiración, que ocurren varias veces por hora, explican los expertos. Esta perturbación del sueño hace que los afectados se despierten varias veces durante la noche y tengan un sueño excesivo durante el día siguiente..
¿Qué es el síndrome de las piernas inquietas??
El llamado síndrome de las piernas inquietas causa sensaciones desagradables en las piernas. Esto crea una necesidad irresistible de mover las piernas. Los síntomas usualmente ocurren en las últimas horas de la tarde o en la noche. A menudo, los sentimientos se hacen más intensos durante la noche, por ejemplo, cuando las personas se sientan frente al televisor o se acuestan en la cama, añaden los científicos. (As)