Estudio sobre la naturaleza del yoga.

¿Cómo la educación de un maestro de yoga cambia la vida de los participantes? Esta pregunta fue respondida por un estudio a gran escala con 1.700 sujetos. Nunca antes los efectos personales y espirituales han sido investigados de manera tan fundamental y extensa..

06/24/2013

Las personas que practican yoga a menudo reportan cambios duraderos en sus vidas, que atribuyen a su práctica. Un estudio a gran escala realizado por la Universidad de Giessen ha captado tales procesos de transformación y transformación por primera vez durante una capacitación de cuatro semanas de yoga para profesores de Yoga Vidya e.V. El resultado: la práctica intensiva tiene un efecto saludable en el estilo de vida de los participantes. Los futuros maestros de yoga percibieron sus recursos personales más conscientemente y se volvieron más autodeterminados y mentalmente estables..

La dirección científica del estudio fue confiada a Dipl. Hannes Hempel del Instituto Bender de Neuroimagen en la Universidad de Gießen. Usando herramientas de psicología personal, Hempel capturó los procesos de transformación de un total de 1,700 participantes y luego buscó vínculos a la práctica de yoga que promediaron más de 200 minutos por día durante el período de entrenamiento. Los participantes eran 80 por ciento mujeres, con un promedio de 39 años y una mayoría de educación superior.

Autodeterminado y resistente al estrés.
El aumento del autoconcepto y la autoeficacia observado al final de la capacitación muestra que los participantes eran más conscientes de sus propias habilidades y experimentaron sus vidas como menos alienados. En su lugar, sintieron que podían controlar y dirigir las situaciones por sí mismos. Esta capacidad es particularmente importante en la investigación del estrés como un recurso personal importante contra el estrés..

La atención plena aumenta la calidad de vida.
La atención plena y la autoconciencia también aumentaron durante la capacitación, dando a los participantes un mejor acceso a las necesidades naturales de sus cuerpos. En definitiva, se introdujo una experiencia más intensa y consciente y, por lo tanto, una mejor calidad de vida. En el proceso, los científicos también observaron cambios persistentes en el estilo de vida, especialmente con respecto a la nutrición, el consumo de alcohol y los intoxicantes, así como otros hábitos de vida..

La espiritualidad como recurso de salud.
Como promotor de la salud, el estudio también evalúa el desarrollo de la espiritualidad, con la ayuda de los cuales, según Hannes Hempel, por ejemplo, las dependencias superan más fácilmente o permiten que las huelgas fatales se puedan procesar mejor. Por encima de todo, los participantes mostraron una experiencia espiritual más fuerte en la vida cotidiana. Aquellos que practican yoga intensivamente no solo ven más significado en sus vidas. También la confianza básica y la seguridad aumentan. Igualmente la compasión y comprensión de uno mismo y de los demás..

Acercamiento científico a la esencia del yoga.
Desde un punto de vista científico, Hannes Hempel abrió nuevos caminos con este estudio.. „Si bien el interés principal anterior en la investigación del yoga ha estado en la demostración de los efectos terapéuticos y la búsqueda de mecanismos explicativos, ahora nos estamos acercando a la esencia misma del yoga, que en última instancia tiene como objetivo proporcionar al profesional información sobre la naturaleza del ser.“, explica Hempel. „Pudimos demostrar claramente esta ganancia de conocimiento descrita por los profesionales como un proceso de cambio con este estudio.“ Las publicaciones del estudio se pueden encontrar en wiki.yoga-vidya.de.