Estudio Cuando los niños duermen muy poco, engordan más rápido.

Los padres deben cuidar el sueño adecuado con sus hijos.

Más y más niños hoy en día sufren de sobrepeso y obesidad. Los investigadores han descubierto que si los niños duermen muy poco, aumenta el riesgo de obesidad.

Investigadores de la Universidad de Warwick encontraron en su investigación actual que la privación de sueño en los niños conlleva un mayor riesgo de obesidad. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "SLEEP".

Personas de todas las edades necesitan dormir adecuadamente. Es importante para la salud física y mental. Si los niños no duermen con suficiente regularidad, aumenta el riesgo de desarrollar obesidad en el futuro. (Imagen: Africa Studio / fotolia.com)

Dormir bien regularmente es muy importante para los niños.

Por supuesto, todos los padres quieren que sus hijos crezcan lo más sanos posible y no tengan sobrepeso y obesidad desde la infancia. Sin embargo, no solo se trata de la nutrición de los niños, sino que también el sueño regular es extremadamente importante. Si los niños y adolescentes regularmente duermen muy poco, tendrán más probabilidades de tener sobrepeso y obesidad a medida que envejecen..

El sueño es un factor de riesgo modificable para la futura obesidad

"La obesidad puede conducir a enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, que también aumentan en los niños. Los hallazgos del estudio sugieren que el sueño puede ser un importante factor de riesgo (o marcador) potencialmente modificable para la futura obesidad ", explica el autor del estudio, el Dr. Michelle Miller de Warwick Medical School en un comunicado de prensa..

Se evaluaron 42 estudios.

Los autores del artículo examinaron los resultados de 42 estudios de población en lactantes, niños y adolescentes de 0 a 18 años con un total de 75,499 participantes. Según explican los investigadores, su duración promedio de sueño se ha evaluado mediante una variedad de métodos, desde cuestionarios hasta tecnología portátil..

Los sujetos fueron divididos en dos grupos.

Los participantes se dividieron en dos clases: durmientes cortos y normales. Los que dormían poco eran niños que dormían menos que la categoría de referencia para su edad. Estos se basaron en las últimas pautas de la National Sleep Foundation en los EE. UU., Que recomiendan que los bebés (de 4 a 11 meses) duerman entre 12 y 15 horas, que los bebés (de 1 a 2 años) duerman entre 11 y 14 horas, los niños en el hospital. El preescolar (3-5 años) debe dormir entre 10 y 13 horas y los niños en edad escolar (entre 6 y 13 años) entre las 9 y las 11 horas. A los adolescentes (14-17 años) se les aconseja dormir de 8 a 10 horas..

Durmientes cortos ganaron peso

Los participantes fueron monitoreados médicamente durante una mediana de tres años. Los cambios en el IMC y la obesidad y / o la obesidad se registraron con el tiempo. En todos los grupos de edad, las personas con sueño corto aumentaron de peso y, en general, tuvieron una mayor probabilidad de desarrollar un 58 por ciento de sobrepeso y obesidad. "Los resultados mostraron una relación consistente en todos los grupos de edad, lo que sugiere que el mayor riesgo está presente en los niños más pequeños y mayores. El estudio también reafirma el concepto de que la privación del sueño es un factor de riesgo importante para la obesidad que puede detectarse en una etapa muy temprana de la vida. molinero.

Los resultados fueron consistentes

Al evaluar los diferentes resultados de los estudios, se encontró que, a pesar de algunas diferencias entre los estudios, existe una asociación prospectiva global sorprendentemente consistente entre el sueño corto y la obesidad, explica el autor del estudio, el profesor Francesco Cappuccio. "Este estudio se basa en nuestro análisis anterior de datos de corte transversal en 2008. El significado del último enfoque es que solo se han incluido estudios longitudinales prospectivos que muestran que el sueño corto precede al desarrollo de la obesidad en años posteriores, lo que sugiere fuertemente la causalidad ", agrega el experto..

La OMS explica la obesidad a la epidemia.

La prevalencia de la obesidad ha aumentado en todo el mundo y la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado que la obesidad es una epidemia mundial. Los autores del artículo enfatizan que si bien la alimentación saludable y el ejercicio son importantes, los resultados del estudio muestran que también es importante dormir lo suficiente. Los médicos sugieren que los programas educativos podrían usarse para ayudar a los padres y los niños a maximizar la cantidad de sueño. (As)