Estrés Uno de cada tres se olvida de beber.

Cada tercera persona olvida el estrés cuando está estresado..

(23.08.2010) Cada tercera persona se olvida debido al consumo de alcohol. Pero eso puede dañar tu salud y contribuir a la deshidratación del cuerpo..

Según una encuesta realizada por el instituto de investigación e opinión Forsa en nombre de Techniker Krankenkasse, una de cada tres personas se olvida de beber cuando está estresada. Para los empleados, el problema es aún más común, incluso cuatro de cada diez profesionales se olvidan de beber regularmente. Pero especialmente en los esfuerzos mentales y físicos, el cuerpo necesita mucho líquido para mantenerse eficiente. Para prevenir la deshidratación del cuerpo, los adultos deben beber al menos 1,5 litros por día. Si el clima es cálido en el verano, las personas incluso deberían beber mucho más, ya que la sudoración hace que se expulse una gran cantidad de líquido. Es por eso que debes beber al menos 2 a 3 litros en verano. El líquido (preferiblemente agua) no debe beberse de una vez, sino que debe extenderse a lo largo del día. Como regla general, al menos un vaso de agua o jugo de fruta spritzer por hora.

Pero bajo estrés, muchas personas se olvidan de beber. Se enfocan solo en su tarea. El resultado: el cerebro carece de minerales importantes como el magnesio y el fosfato. La eficiencia disminuye, la concentración disminuye significativamente. Muchos luego experimentan mareos, dolores de cabeza y cansancio. Si la deshidratación continúa, se crea nuevo estrés para el cuerpo..

Pero, ¿qué hacer si el estrés en la vida cotidiana se está yendo de las manos? Pero la solución es bastante simple, como informa Techniker Krankenkasse. Antes de comenzar a trabajar, ponga una botella de agua y un vaso en el escritorio. Por eso no puedes olvidar beber incluso en situaciones de estrés. Las bebidas adecuadas son agua, jugos y té de hierbas. Las personas deben abstenerse del alcohol y el café tanto como sea posible durante su trabajo. Debido a que estas bebidas privan al cuerpo más fluido y cargan al organismo humano aún más. (Sb)

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