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Sonrisa radiante a través de los trucos de cuidado dental adecuados para dientes blancos
Para dientes sanos y blancos es importante cuidarlos regularmente. Por supuesto, esto incluye cepillarse los dientes por la mañana y por la noche. Pero, ¿cómo se limpia adecuadamente? ¿Qué pasta de dientes se debe utilizar? ¿Hay ayudas significativas? Los expertos tienen algunos consejos para ayudarle a obtener una sonrisa brillante y blanca.
Para prevenir la caries y el dolor de muelas.
Nada previene la caries dental, la gingivitis y el dolor de muelas, así como el cepillado regular. Una higiene bucal concienzuda no puede comenzar lo suficientemente pronto, porque incluso los dientes de leche necesitan mucho cuidado. Pero, ¿cuál es el tipo correcto de atención dental? ¿Debería ser mejor limpiar manualmente o eléctricamente? ¿Qué pasta de dientes se recomienda? ¿Los chicles de cuidado dental traen algo? Los expertos tienen algunos consejos útiles..
Quien quiera tener dientes sanos y blancos, debe hacer algo regularmente. Los expertos explican lo que debe considerarse más allá de cepillarse los dientes. (Imagen: nenetus / fotolia.com) Cepillarse los dientes dos veces al día.
Como explicó el Vicepresidente de la Asociación Dental Federal, el Prof. Dietmar Oesterreich en un mensaje de la agencia de noticias dpa, es especialmente importante cepillarse los dientes dos veces al día.
Mejor después del desayuno y especialmente después de la cena. Según los expertos, el cuidado dental es mucho más importante en la noche que en la mañana siguiente..
El tiempo que desee limpiar dependerá de factores como la cantidad de dientes en la boca, su propia habilidad, la técnica de limpieza y las herramientas utilizadas. El tiempo óptimo de limpieza generalmente se da en dos a cinco minutos..
Hasta hace poco, los expertos dijeron que después de una comida con alimentos ácidos o azucarados, debe esperar media hora para cepillarse los dientes, ya que el ácido disuelve los minerales del esmalte y puede limpiarlos con sus dientes. Para agravar este proceso se limpiará el esmalte dental..
Pero según Austria, esta recomendación es "discutida críticamente por los dentistas". "Los beneficios de la limpieza inmediatamente después de comer parecen superar las desventajas potenciales".
Limpiar correctamente los espacios interdentales.
Cabe señalar que el cepillo de dientes solo atrapa alrededor del 70 por ciento de los recubrimientos de suciedad, mientras que el resto se asienta entre los dientes. Por lo tanto, debes limpiar los espacios interdentales al menos una vez al día..
Según Ursula Sellerberg, de la Cámara Federal de Farmacéuticos, el hilo dental es el más adecuado para este propósito. "Pero hay que tener cuidado de no lastimar las encías". Otras alternativas son palillos de dientes, palillos de dientes o cepillos interdentales.
Y los colutorios también limpian los espacios interdentales. Para controlar su propia secuencia de limpieza, ocasionalmente se puede usar una tableta de tinción que muestra qué áreas no se han limpiado..
Cepillos de dientes eléctricos especialmente útiles en la vejez.
Como regla general, los dentistas recomiendan el cepillado con cerdas redondeadas suaves a medio duras y una cabeza corta. Esto también facilita el acceso a los dientes posteriores..
"Los cepillos de dientes eléctricos traen mejores resultados", dice Austria. Esto se debe principalmente a que las cabezas de los cepillos vibran o giran para que sus propios movimientos sean compatibles y facilitados.
Según dpa, Dirk Kropp, director gerente de la iniciativa proDente, dice que los cepillos de dientes eléctricos pueden ser útiles, especialmente en el caso de la flexibilidad limitada, por ejemplo, cuando son viejos..
Sin embargo, los niños deben aprender primero la técnica de cepillado con un cepillo manual antes de cambiar a un cepillo eléctrico..
No ejercer demasiada presión.
No se recomienda demasiada presión durante el cepillado, ya que podría dañar el esmalte. "El lavado también causa daños en las encías y el cuello de los dientes", dice Austria. "La sustancia del diente duro es fregada".
La presión durante la limpieza debe ser equivalente a 150 gramos, que puede probar presionando con el cepillo de dientes en una balanza de cocina..
Si las cerdas del cepillo de dientes se doblan después de cuatro semanas, eso es una indicación de demasiada presión. Un cepillo de dientes debe reemplazarse normalmente cada tres meses.
Incluso después de un resfriado, el cepillo debe reemplazarse mejor, para no volver a infectar.
Depende de la tecnología adecuada.
Los expertos aconsejan limpiar siempre en el mismo orden para que se establezca una rutina y no se olvide ninguna área. Kropp recomienda la llamada técnica KAI..
Esto significa que primero se limpian las superficies de masticación, luego las superficies externas y luego el interior de los dientes. Es básicamente de rojo (encías) a blanco (diente) limpiado. Agitar y cepillar es particularmente útil, según los dentistas.
Se puede encontrar un video en el sitio web de la Asociación Dental Alemana que explica en 60 segundos cómo funciona el sistema KAI..
Goma de mascar sin azúcar y una dieta saludable.
El hecho de que la goma de mascar pueda proporcionar dientes sanos no se debe a que los productos sin azúcar eliminan la placa dental, sino que estimulan la salivación..
La saliva tiene un efecto antibacteriano y limpiador y asegura que los minerales que se extraen, por ejemplo, con azúcar o ácidos, volviendo a depositar el esmalte en el diente más susceptible a la caries dental..
"Deberías masticarlo de cinco a diez minutos después de comer", aconseja Sellerberg. Aunque la goma de mascar es un buen complemento para el cuidado dental, no reemplaza el cepillado dental. El Dr. también ve esto. Stephan Ziegler, dentista y jefe de la clínica dental KU64 de Berlín.
El médico, quien aclaró en una contribución de "Heilpraxisnet" sobre los errores de higiene dental y bucal, dijo: "Básicamente, ningún otro medio puede reemplazar el poder de limpieza de un cepillo de dientes".
Además de la goma de mascar sin azúcar, algunos consejos de dieta también pueden ayudar con una sonrisa radiante. Las zanahorias, el agua mineral y los granos integrales, entre otras cosas, pueden ayudar a mantener sus dientes saludables.
Buena pasta de dientes no tiene por qué ser caro
Por último, pero no menos importante, la higiene oral también depende de la pasta de dientes correcta. Esto debe contener fluoruro. Esto protege contra la caries dental. Para niños de hasta seis años, la pasta dental debe contener un máximo de 500 ppm (partes por millón - un millón de partes), pasta dental para adultos 1,450.
Las llamadas pastas dentales blanqueadoras con cuerpos de limpieza basta pueden dañar el esmalte dental y, por lo tanto, no se recomiendan según Kropp. "Definitivamente esto no es algo para uso a largo plazo". El valor RDA describe cuánto frota una crema del diente.
La buena calidad no tiene por qué ser cara. Por ejemplo, los expertos en protección al consumidor de Stiftung Warentest descubrieron en una investigación que las pastas dentales por 65 centavos a veces son mejores que los productos que cuestan mucho más. (Ad)