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Dolor de espalda constante El entrenamiento con atención plena y la terapia conductual alivian las molestias
Los ejercicios de atención plena alivian el dolor crónico de espalda. Foto: de frankie - fotolia Los científicos compararon los efectos del entrenamiento de conciencia plena, la terapia conductual y la terapia estándar para el dolor lumbar crónico en la región lumbar. Todos los pacientes recibieron su tratamiento farmacológico normal. Los 113 participantes en el grupo de terapia estándar recibieron $ 50 y tuvieron la libertad de elegir un tratamiento adicional. 116 participantes recibieron entrenamiento de atención plena 8 veces 2 horas por semana y 113 terapia cognitiva conductual como común.
El entrenamiento de la conciencia plena y la terapia conductual mejoraron significativamente las limitaciones funcionales significativamente más que la terapia estándar. Entre el entrenamiento de la atención plena y la terapia conductual no se pudo observar diferencia.
El dolor podría reducirse más con el entrenamiento de atención plena y la terapia conductual que con la terapia estándar. El entrenamiento de atención plena tuvo efectos duraderos: el efecto continuó después de un año. El estudio se puede encontrar aquí.