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El entrenamiento constante de yoga funciona muy bien en enfermedades mentales.
Según los expertos en salud, cada cuarta persona sufre un trastorno mental en algún momento de su vida. Los pacientes a menudo son tratados con medicamentos y / o psicoterapia. Según hallazgos recientes, el yoga orientado al cuerpo también puede ayudar como una opción de tratamiento complementario.
Los trastornos mentales son generalizados en la población.
Según un informe reciente de la Organización Mundial de la Salud (OMS), casi el diez por ciento de las personas en todo el mundo sufren de depresión y ansiedad. Los trastornos mentales son comunes en general. A las personas afectadas se les suele recomendar someterse a psicoterapia. Al mismo tiempo, la medicación se utiliza a menudo. Los científicos alemanes ahora reportan un enfoque prometedor en el tratamiento complementario. Así, el yoga ayuda con los trastornos mentales..
El yoga puede ser un complemento útil en el tratamiento de trastornos mentales. Puede contribuir a la mejora del bienestar y la calidad de vida. (Imagen: Boyarkina Marina / fotolia.com) El yoga físico como acompañamiento a la terapia.
El tratamiento de las diferentes formas de trastornos mentales puede ser bastante difícil a veces. Aquí, el yoga físico como acompañamiento a la terapia podría mejorar significativamente el éxito del tratamiento, según un estudio reciente realizado por psicólogos del Hospital Universitario y de la Universidad Friedrich Schiller de Jena. "El yoga es una opción de tratamiento para los trastornos mentales", según el Hospital Universitario. En su metaanálisis, los psicólogos de Jena evaluaron estudios previos sobre la efectividad del yoga orientado al cuerpo en los trastornos mentales y encontraron que el yoga con ejercicios respiratorios y físicos puede ofrecer un enfoque complementario prometedor para el tratamiento de los trastornos mentales..
Efecto de los ejercicios de yoga para trastornos mentales comprobados.
Los beneficios son claros, según los investigadores. Debido a que el yoga es una actividad recreativa generalizada y, por lo tanto, un enfoque terapéutico de bajo umbral y bien aceptado, que no solo es rentable, sino que también conlleva pocos riesgos o efectos secundarios. Los resultados del estudio fueron publicados en Deutsches Ärzteblatt. El efecto positivo del yoga en enfermedades físicas como el dolor crónico o incluso la enfermedad cardiovascular está bien documentado, según los investigadores. Pero hasta ahora, la pregunta seguía abierta sobre cuán efectivo es el yoga orientado al cuerpo en el tratamiento de los trastornos mentales. Director de estudio PD Dr. med. Jenny Rosendahl, del Instituto de Medicina Psicosocial y Psicoterapia de la Universidad de Jena y sus colegas, seleccionó entre 2600 publicaciones especializadas sobre el tema y, en última instancia, 25 estudios con requisitos de calidad adecuados, mediante los cuales examinaron el efecto de los ejercicios de yoga en los trastornos mentales..
Efecto del Yoga en la Depresión, Esquizofrenia y Co.
"Lo esencial para la selección fue que los exámenes contrastaron grupos con y sin yoga, y la distribución de los participantes del estudio en estos grupos fue aleatoria", explica Rosendahl. Además, según el líder del estudio, el yoga tenía que ser "explícitamente descrito como hatha yoga o incluir respiración y ejercicios físicos". En total, los estudios considerados incluyeron más de 1,300 sujetos y la mayoría de ellos se realizaron en los Estados Unidos o la India. Según el Hospital Universitario, la mayoría de los pacientes consideraron pacientes con esquizofrenia y depresión. "Pero incluso con dependencia de sustancias, ansiedad y otros trastornos, los sujetos completaron ejercicios de yoga, siempre en grupos y bajo la guía de un maestro de yoga", dijo el mensaje de la Universidad de Jena..
Alivio significativo de los síntomas.
El yoga se usó en los estudios considerados para el tratamiento de diversos trastornos mentales y "la mayor parte del entrenamiento fue complementario a un tratamiento farmacológico, que también estuvo parcialmente acompañado por otras intervenciones terapéuticas", dice Jenny Rosendahl. En algunos estudios, sin embargo, el yoga también se utilizó como única terapia. Los grupos de control generalmente no recibieron tratamiento adicional, pero en algunos estudios, el yoga se comparó con el ejercicio, el control de la atención o la psicoterapia. "En general, hubo un efecto significativo del yoga en términos de aliviar los síntomas de los trastornos considerados", concluye el director del estudio. Sin embargo, los efectos detectables en los estudios fueron "muy heterogéneos"..
Se requieren estudios adicionales
Según los investigadores, se encontró que el yoga era un poco más efectivo para comparar los ejercicios de yoga con los deportes o el control de la atención, mientras que era tan efectivo como el tratamiento psicoterapéutico estándar como complemento del tratamiento farmacológico. Según los investigadores, ahora se deben investigar factores de influencia adicionales. Por ejemplo, un trabajo reciente ha encontrado un efecto positivo menor del yoga, posiblemente debido a la creciente estandarización de los estudios. Además, se ha demostrado un efecto más débil del yoga en pacientes que fueron pacientes ambulatorios o pacientes hospitalizados en tratamiento. La severidad del trastorno puede jugar un papel. Sin embargo, en vista de los resultados del estudio actual, siempre se debe tener en cuenta el yoga orientado al cuerpo como una opción de tratamiento complementario para los trastornos mentales, enfatiza Rosendahl. Podría "reducir los síntomas específicos del trastorno y contribuir a la mejora del bienestar y la calidad de vida". Sin embargo, se necesitan más estudios de alta calidad para poder evaluar mejor los efectos específicos del yoga. (fp, anuncio)