En lugar de papas fritas y compañía frente a la televisión, las verduras y las frutas son una merienda.

Manténgase alejado de las papas fritas y verduras: verduras y frutas como bocadillos por la noche.
Para muchas personas, los refrigerios pequeños son parte de una agradable velada de televisión o una ronda social con amigos. Azúcar fuerte y aperitivos grasos son particularmente populares aquí. Pero también hay alternativas más sanas. Lo ideal es que estos estén preparados antes de la llegada de los conocidos o el comienzo de la película..

Si no puedes dejar de picar
Si comenzó a comer bocadillos por la noche frente al televisor, será extremadamente difícil parar. Los antojos de dulces o cosas abundantes parecen no satisfacerlos. Un método recomendado por los expertos para detener los antojos de las papas fritas y la compañía es tomar solo porciones pequeñas en el sofá, de lo contrario se denomina "efecto de papas fritas" (si comes un puñado, comes todo el paquete) amenaza. O se puede prevenir directamente y preparar alternativas más saludables, como lo recomienda Silke Schwartau, experto en alimentos del centro de consumidores de Hamburgo, en un mensaje de la agencia de noticias dpa..

Si le gusta comer bocadillos en la noche de televisión, debería hacer un mejor uso de las frutas y verduras. Estos son más saludables que los bocadillos tradicionales como las papas fritas y el Co. (Imagen: Matthias Stolt / fotolia.com)

Saludable al alcance
Si, por ejemplo, usted tiene un apetito por cosas abundantes como papas fritas, pepinillos o pepinillos puede ser una alternativa. Trozos de vegetales como trozos de pimiento, palitos de zanahoria o tomates de cóctel también están disponibles aquí. Para aquellos que prefieren fisgonear, pueden elegir queso cottage con bayas, ensalada de frutas con quark o un batido de frutas. Es muy importante que la salud esté al alcance y que la adquisición de chocolate, papas fritas y C sea costosa..

Haga pequeños bocadillos usted mismo
Estos bocadillos a menudo contienen una mezcla de azúcar, grasa y harina blanca y muchas calorías, pero ya no están llenos. Todo lo contrario: "Si hay potenciadores del sabor o aromas en la lista de ingredientes, estos ingredientes también pueden llevar a comer en exceso", explica Schwartau en el mensaje de la agencia. "Debido a que desarrollan un sabor intenso en la lengua, y si esto vuela de nuevo, el cuerpo desea desesperadamente más de eso". Los bocadillos, que generalmente no contienen aditivos como los potenciadores del sabor, son chips de vegetales. Estas son consideradas como una alternativa rica en fibra para las papas fritas y pueden ser producidas fácilmente por usted mismo. (Ad)