Demasiado y muy poco sueño daña nuestra salud

¿Cómo afecta la duración de nuestro sueño a tu salud??

Si usted es una de esas personas que a menudo duerme muy poco durante la semana, esto podría ser extremadamente perjudicial para su salud. Pero igualmente malos son tiempos de sueño demasiado largos. Los investigadores ahora encontraron que dormir demasiado y dormir muy poco puede llevar a una variedad de enfermedades y efectos negativos para la salud, como presión arterial alta o niveles elevados de colesterol.

Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Seúl encontraron en su investigación actual que dormir demasiado o muy poco puede causar graves complicaciones de salud. Los médicos publicaron los resultados de su estudio actual en la revista en inglés "BMC Public Health".

Hipertensión debida a malos hábitos de sueño.?

Cuando una persona sufre de falta de sueño, esto es extremadamente perjudicial para su salud. La mayoría de las personas son muy conscientes de esta relación. Sin embargo, muy poco o demasiado puede causar una variedad de condiciones de salud no deseadas, como presión arterial alta o niveles elevados de colesterol, explican los autores del estudio.

Más de 133,000 personas participaron en el estudio.

El equipo de investigación analizó los datos de un total de 133,608 hombres y mujeres coreanos entre las edades de 40 y 69 para su estudio. La información se recopiló originalmente como parte del llamado estudio HEXA (The Health Examinees), que recopiló los datos durante nueve años a partir de 2004 en adelante..

Los sujetos fueron divididos en diferentes grupos.

Los 44,930 hombres y 88,678 mujeres se dividieron en cuatro categorías de sueño durante el estudio: menos de seis horas de sueño, seis a ocho horas de sueño, ocho a diez horas de sueño y más de diez horas de sueño.

Los que duermen poco tienen más probabilidades de desarrollar un síndrome metabólico

Los resultados del estudio indican que los hombres que dormían menos de seis horas por noche tenían más probabilidades de desarrollar un síndrome metabólico que los que dormían durante ocho horas. El llamado síndrome metabólico se refiere a una serie de afecciones, que incluyen niveles altos de azúcar en la sangre, colesterol alto, presión arterial alta y grasa extra alrededor de la cintura, agregaron los investigadores. Además, tanto los hombres como las mujeres, que regularmente recibían menos de seis horas de sueño, tenían un mayor riesgo de desarrollar una circunferencia de cintura más alta.

Demasiado dormir no es saludable

Mientras que normalmente se puede suponer que los participantes que han dormido durante más de diez horas, viven más sanos y desarrollan menos efectos negativos, los estudios actuales han demostrado lo contrario. Tanto los hombres como las mujeres en esta categoría particular mostraron una mayor probabilidad de síndrome metabólico. Además, las mujeres con largas horas de sueño eran más propensas a tener una acumulación excesiva de grasa en la cintura.

Los efectos fueron diferentes para hombres y mujeres.

El estudio actual es el estudio más grande que investiga una relación dosis-respuesta entre la duración del sueño, el síndrome metabólico y sus componentes por separado para hombres y mujeres, explica la autora del estudio Claire E. Kim, de la Facultad de Medicina de la Universidad. Agrega el médico una posible diferencia de género en la duración del sueño y el síndrome metabólico, con un vínculo entre el síndrome metabólico y un sueño prolongado en las mujeres y el síndrome metabólico y un sueño corto en los hombres. Los autores enfatizan, sin embargo, que su investigación fue un llamado estudio observacional y, por lo tanto, no se pueden sacar conclusiones claras sobre la causa y el efecto. (As)