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Puedes comer lo que quieras ¿Por qué mantener delgado Adelgaza el peso de tu cuerpo de forma permanente?
Muchas personas pueden mantener un peso corporal saludable sin ningún tipo de dieta. Aparentemente pueden comer lo que quieran sin aumentar su peso. En un estudio reciente, los científicos de la Universidad de Cornell en Nueva York han investigado qué hace que los eternamente delgados sean diferentes de otros humanos. Los resultados proporcionan consejos importantes para quienes buscan perder peso o mantener un peso saludable, según la Universidad de Cornell.
Para reducir el sobrepeso o lograr un peso saludable, muchos confían en dietas restrictivas, que son difíciles de mantener y pueden llevar a un aumento de peso renovado, informa el equipo de investigación a Anna -Lena Vuorinen. Las personas que pueden mantener un peso corporal saludable sin una dieta constante, según los investigadores, son un grupo interesante para la investigación científica, ya que obviamente han encontrado una manera de tener éxito sin ningún esfuerzo especial. Esto también podría beneficiar a los obesos, escriben Vuorinen y sus colegas..
Por qué algunas personas siempre se mantienen delgadas. Imagen: Jacek Chabraszewski - fotolia Comida basada en el disfrute y escuchando la voz interior.
Para su estudio, los investigadores compararon dos grupos diferentes de sujetos. Los participantes del primer grupo pudieron mantener un peso corporal saludable sin dietas estrictas. "El otro grupo estaba formado por personas que a menudo hacían dieta, a menudo pensaban en sus hábitos alimenticios y comían muy conscientemente", dijo la universidad. Según los investigadores, los "esbeltos sin pensamientos" también mostraron ciertas estrategias de comportamiento que les permiten mantener su peso corporal, pero esto sucede de manera subconsciente. Sus "estrategias de control de peso" diferían significativamente de las recomendaciones tradicionales de reducción de peso. Por ejemplo, el consumo de alimentos de alta calidad, cocinar en casa y escuchar sus señales internas fueron de gran importancia para ellos..
La gente eternamente delgada mostró un enfoque basado en el placer para comer, escuchando más su voz interior, dijeron Vuorinen y sus colegas. Los sentimientos de culpabilidad después de las comidas ricas, como ocurrían con frecuencia en el otro grupo de participantes, no se habían observado en los eternamente delgados..
Aspectos esenciales ignorados.?
"Estos resultados son alentadores, ya que implican que, en lugar de limitar la dieta para evitar el sobrepeso o el aumento de peso, los pacientes solo necesitan aprender a escuchar sus señales internas y centrarse en la calidad en lugar de la cantidad de alimentos", dice Anna-Leena Vuorinen , Si bien estos factores pueden tener un impacto significativo, no toma en cuenta los aspectos clave de otros estudios que pueden tener un impacto significativo en el peso corporal cuando se consumen los mismos alimentos..
Por ejemplo, los científicos del Instituto Weizmann en Israel encontraron recientemente que existe una gran variación en el efecto de los alimentos en diferentes personas. Los investigadores israelíes informaron en la revista "Cell" que el metabolismo de los alimentos podría ser significativamente diferente, por lo que algunas personas con el mismo suministro de alimentos forman más almohadillas de grasa que otras. Según los expertos, por lo tanto, las recomendaciones dietéticas generales no tienen sentido. Solo con recomendaciones nutricionales adaptadas individualmente se podría regular el peso corporal de manera efectiva. (Fp)