Caminar de forma segura en la vejez - ejercicio de equilibrio y seguridad en la marcha

BZgA: entrenar una transición segura en la vejez
En la vejez, los trastornos del equilibrio y las dificultades para caminar son una queja común. El Centro Federal para la Educación para la Salud (BZgA) ha publicado dos folletos sobre el tema del equilibrio y la fuerza en las personas mayores, que explican las formas de prevenir las caídas y los ejercicios para entrenar la estabilidad y la marcha. Cualquier persona que tenga dudas al caminar debe, según los expertos, discutir con su médico las posibles contramedidas..

Muchas personas mayores tienen dificultad para caminar. (Imagen: Ingo Bartussek / fotolia.com)

Muchas personas mayores no están seguras cuando caminan y muestran un mayor riesgo de caerse. El equilibrio y la fuerza mejorados pueden permitirle pararse y caminar con seguridad nuevamente, los informes de BZgA en el folleto "Equilibrio y fuerza - El programa de ejercicios - Ajuste y ágil en la vejez". Los afectados pueden aprender los primeros ejercicios que "afectan positivamente su salud, movilidad y bienestar físico", dice el BZgA. Con su ayuda, la independencia y la calidad de vida se pueden mantener o incluso mejorar a cualquier edad..

Ejercicios para la marcha y la estabilidad.
En la guía "Equilibrio y fuerza - El programa de ejercicios - Ajuste y ágil en la vejez" se presentan otras posibilidades para mejorar la estabilidad y la estabilidad, así como la salud general, la movilidad y el bienestar físico de las personas mayores. Incluso los ejercicios simples que se pueden integrar fácilmente en la vida cotidiana se desarrollan aquí de acuerdo con los efectos positivos de gran alcance de BZgA. (Fp)