Sudor estrategias anti-sudor para días calurosos.

Consejos contra manchas de sudor y olores desagradables.

06/11/2014

Sudoración: un tema que afecta a casi todos en cuanto las temperaturas vuelven a aumentar. Pero mientras algunos solo ocasionalmente muestran algunas gotas de sudor, otros sufren de una transpiración muy intensa o excesiva. La extensión de la sudoración es en gran medida la disposición; sin embargo, también hay algunos consejos y formas de sudar para las personas que sudan rápido y mucho „seco“ venir a través del verano.

La sudoración es natural y vital.
A partir del verano, 30 ° C a la sombra y cielo azul brillante. Con el aumento de la temperatura, casi todos sudan automáticamente, porque este proceso es completamente natural e incluso vital para el cuerpo.. „El sudor funciona como un sistema de aire acondicionado que protege el cuerpo contra el sobrecalentamiento mediante el enfriamiento por evaporación ", dice Christian Raulin de la Asociación Alemana de Dermatólogos (BVDD) „dpa“. A partir de una temperatura corporal central de 37 grados, este proceso natural comienza a proteger al cuerpo del sobrecalentamiento. En consecuencia, cada persona debe o debe sudar, si hace demasiado calor en el interior, ya sea durante los deportes, durante el verano, con fiebre o si está vestido demasiado caliente..

La hiperhidrosis puede conducir a la retirada social y la ansiedad
Quien suda y cuanto, es en gran medida la predisposición. Mientras que las temperaturas más altas en uno causan solo una ligera sudoración, en otros, el sudor corre más rápido y más fuerte, lo que generalmente causa una sensación incómoda y malestar. En algunos casos, las personas incluso sufren de sudoración excesiva (médicamente: hiperhidrosis), lo que hace que el cuerpo suda de manera excesiva e incontrolable, independientemente del calor o el frío, el día o la estación. En la hiperhidrosis o la hiperhidrosis, la vida cotidiana en la mayoría de los casos se deteriora masivamente, porque cada apretón de manos solo se convierte en un problema importante, cada contacto social está asociado con la vergüenza y la inseguridad. Como resultado, no es infrecuente para el retiro social, los miedos y los estados de ánimo depresivos..

Ekkrine y glándulas sudoríparas apocrinas con diferentes funciones.
Pero ¿qué es el sudor? Este término se refiere a una secreción acuosa que es secretada por la piel a través de las glándulas sudoríparas. Se hacen diferencias entre „ecrinas“ y „apocrinas“ Glándulas sudoríparas, de las cuales las primeras se extienden por toda la superficie de la piel entre dos y tres millones. „Están presentes en una alta densidad de manos, pies y axilas y producen una secreción acuosa rica en electrolitos ", continúa Christian Raulin. Esto se usa principalmente para regular la temperatura, pero también, por ejemplo, la hidratación de la piel y la protección de la piel. Las glándulas sudoríparas apocrinas tienen un contraste En contraste con el sudor ecrino generalmente claro y delgado, el sudor apocrino es lechoso turbio y bastante viscoso, pero esta forma de sudor no comienza hasta que La pubertad producida por el cuerpo y ha comparado con el sudor ekkrinen solo una tarea: la liberación de fragancias.

El control de las glándulas sudoríparas probablemente funciona de manera diferente rápida
Si se secreta el sudor fresco, ambas secreciones son inicialmente completamente inodoras. Esto cambia solo cuando se descompone por las bacterias, ya que forma las sustancias de olor desagradable como el ácido butírico y el ácido acético, que eventualmente es tan ácido o picante. „olor“ ser percibido Las bacterias se encuentran principalmente en áreas donde el sudor puede secarse mucho, como en las axilas. Cuanto „comida“ Las bacterias aquí son diferentes de una persona a otra, por ejemplo, los hombres generalmente producen más calor y sudor que las mujeres debido a la mayor masa muscular.. „Presumiblemente, el control de las glándulas sudoríparas funciona de manera diferente rápida“, explica Christoph Schick del Centro de Hiperhidrosis Alemán (DHHZ) a dpa.

„Un poco de movimiento y el agua acaba de correr.“
„Siempre he estado sudando más que muchas personas. No es extremo, pero por lo general es solo un pequeño movimiento, y el agua solo corre hacia abajo, así que“, reporta bárbara m. „En el verano, por supuesto, esto es cada vez más fuerte. Cuando hace mucho calor, no me siento muy bien. Siempre tengo miedo de que otros vean las manchas de sudor y huelo mal.“, así que Barbara M. en. Por lo tanto, Barbara M. no es un caso aislado; en cambio, muchas personas sufren de una fuerte sudoración, alrededor del uno a dos por ciento de la población está afectada incluso por la hiperhidrosis de la enfermedad. El problema aquí: dado que la producción de sudor está controlada por la predisposición genética, pero también por hormonas o enfermedades, esto solo puede ser influenciado en una medida limitada..

Prestar más atención a la higiene y nutrición.
Sin embargo, hay algunas estrategias que se pueden usar, especialmente si tiende a sudar rápidamente. Un punto importante es la dieta, ya que por una parte las especias picantes, pero también el café y el alcohol aumentan la producción de calor en el cuerpo, se recomienda una exención en temperaturas cálidas. La ropa adecuada juega un papel importante en el verano. Aquí se debe usar para evitar grandes manchas de sudor a otros textiles permeables al aire en lugar de camisas demasiado ajustadas. Aunque esto no evita el sudor en sí mismo, la ventilación puede evaporar mejor la humedad y las manchas húmedas y el olor desagradable tienen menos oportunidades.

Evita mejor los productos con cloruro de aluminio.
En general, se debe prestar más atención a la higiene, ya que solo así se pueden combatir eficazmente las bacterias causantes de olores. Además del cambio regular de ropa y el lavado de la ropa, esto también significa naturalmente un cuidado corporal cuidadoso con agua y productos de limpieza suave.. „Con pequeñas esponjas Kunststoffknäulen o esponjas para lograr las grietas y arrugas mejor“, recomienda Christoph Schick del Centro Alemán de Hiperhidrosis (DHHZ) en Munich. Después del lavado, una gran cantidad de sudor debe ir definitivamente por un desodorante o antitranspirante para combatir el mal olor corporal. Existe una variedad de productos desodorantes, sin embargo, los productos que contienen cloruro de aluminio a menudo se prefieren debido a su alta potencia. Aquí, los expertos advierten una y otra vez sobre los posibles riesgos para la salud, ya que las sales de aluminio ingresan en el cuerpo y podrían causar daños a largo plazo.

Reducir el estrés con técnicas adecuadas.
Muchas personas reaccionan con una mayor producción de sudor incluso cuando están estresadas. Esta forma de sudoración ocurre independientemente de la temperatura, por ejemplo, en situaciones estresantes en el trabajo o durante una disputa con la pareja. Llegar aqui „abrigo más grueso“ Pueden ser útiles varios ejercicios y técnicas para aliviar el estrés, como yoga, relajación muscular progresiva o ejercicios de respiración. (Nr)