No ignore la fatiga pesada a pesar de dormir lo suficiente. ¡Estos son los fondos!

Constantemente cansado a pesar de dormir lo suficiente

¿Todavía te sientes cansado después de ocho horas de sueño y a menudo bostezas? La causa puede ser una enfermedad grave. Ocho horas por noche aún se consideran la recomendación estándar de la profesión médica cuando se trata de dormir. Pero hay personas que se acuestan temprano, incluso duermen diez horas o más, solo para sentirse agotados, cansados ​​y cansados ​​a la mañana siguiente..

Si esto sucede con regularidad, se llama "fatiga crónica". Se extiende hasta el día e indica una causa más grave que la "única" privación del sueño. Las siguientes enfermedades graves son consideradas como una razón para la fatiga del plomo..

La fatiga crónica puede indicar una falta de nutrientes. (Imagen: sebra / fotolia.com)

deficiencia de hierro

Cualquier persona que se sienta constantemente flácida y simplemente no se ponga al día debe verificar su valor de hierro. La fatiga crónica puede indicar que tiene muy poco del oligoelemento vital en su sangre. El resultado: los glóbulos rojos no transportan suficiente oxígeno entre las células del cuerpo. Especialmente las mujeres a menudo se ven afectadas por la deficiencia de hierro, según la Asociación Médica Alemana.
Otros signos incluyen:

• la caída del cabello,
• falta de concentración,
• palidez.

Deficiencia de vitamina B12

Incluso con la falta de vitamina B12 se trata de las quejas mencionadas anteriormente. Por lo tanto, es difícil determinar exactamente lo que falta en el cuerpo. Por lo tanto, es mejor aclarar los niveles de hierro y vitamina B12 en la imagen de la sangre. Especialmente la vitamina B12 se encuentra en alimentos de origen animal como

• hígado,
• arenque,
• salmón,
• carne de res,
• Leche y productos lácteos.,
• tambalearse

incluido. Por lo tanto, los vegetarianos o veganos son los más afectados por una deficiencia.

diabetes

La fatiga permanente y el agotamiento también pueden ser indicios de un inicio de la diabetes. Debido a la resistencia a la insulina, el cuerpo ya no puede metabolizar adecuadamente la tasa de carbohidratos de los alimentos y convertirla en energía para las células del cuerpo. Después del recuento sanguíneo, discuta el nivel de azúcar en la sangre con su médico.!

La imagen de la sangre proporciona información sobre la deficiencia de nutrientes. (Imagen: StudioLaMagica / fotolia.com)

Muy poco ejercicio

Cualquiera que se siente frente a la pantalla todo el día en la oficina y prefiera sentarse en el sofá frente a la televisión por la noche, en lugar de hacer algo de deporte, no tiene que preguntarse si se cansa y se pone letárgico. Se ha demostrado que incluso el ejercicio moderado (especialmente en el aire fresco) puede reducir los estados de agotamiento y hacer que la circulación vuelva a funcionar..

Demasiado poco líquido

Los médicos recomiendan que los adultos consuman un litro y medio de agua por día. Más aún, cuando esté enfermo, haga mucho ejercicio o tenga temperaturas exteriores altas. Después de todo, las células en el cuerpo solo pueden funcionar y funcionar correctamente si se les suministra suficiente líquido.

antihistamínicos

Los enfermos de fiebre del heno lo saben: cuando la polen vuela, no tienen más remedio que tomar medicamentos antialérgicos para frenar la respuesta inmune. Desafortunadamente, algunos antihistamínicos tienen la desventaja de que le da mucho sueño. Por lo tanto, es mejor tomarlos antes de irse a la cama por la noche..

El hipotiroidismo

Cuando la glándula tiroides falla, todo el cuerpo se ve afectado. Porque el órgano discreto es un importante centro de cambio de hormonas, que controla no solo el metabolismo, sino también otros procesos en el cuerpo..
En las funciones insuficientes, no se producen suficientes hormonas tiroxina y triyodotironina, lo que tiene un efecto negativo en otros órganos del cuerpo. Cuando persiste la fatiga y otros síntomas como

• sensibilidad al frío,
• Aumento de peso o
• languidez

Además, es recomendable una visita al médico. (Fs)