Prevenir los resfriados La vitamina C ofrece poca ayuda

Los remedios caseros ayudan al cuerpo a resistir los resfriados.

24/01/2012

Aunque el invierno ha llegado con temperaturas moderadas hasta ahora, muchas personas padecen resfriados y tos. Durante el frío, muchas personas intentan protegerse con la vitamina C (ácido ascórbico) de la infección, pero esto aparentemente tiene mucho menos efecto de lo que se pensaba..

La vitamina C siempre ha sido considerada como un arma particularmente efectiva contra el resfrío y la tos, pero tiene muchos menos efectos para prevenir el frío de lo que generalmente se le atribuye. Esta es la conclusión a la que llegaron los investigadores liderados por Harri Hemilä de la Universidad de Helsinki, que evaluaron los exámenes de más de 11,000 personas en todo el mundo para la red médica independiente Cochrane Collaboration. La vitamina C no puede prevenir ni reducir el resfriado y la tos, razón por la cual „Simplemente no tiene sentido tomar vitamina C los 365 días del año, solo para reducir el riesgo de secreción nasal.“, Destacó Harri Hemilä. En su lugar, deben usarse remedios caseros como la ducha nasal con solución salina o la ingesta de zinc..

La vitamina C no ayuda con la tos y la secreción nasal
La primera reacción de los pacientes a los signos de un resfriado es a menudo la preparación de un limón caliente debido al alto contenido de vitamina C de los cítricos. Por la misma razón, el kiwi, las grosellas negras y el espino amarillo se utilizan contra los resfriados. Además, hoy en día muchas personas recurren a una píldora de vitaminas, que se disuelven en agua para contrarrestar la tos y la secreción nasal. Pero todos estos métodos aparentemente no tienen efecto, según los investigadores finlandeses. Debido a que la vitamina C no se mantiene en términos de los resfriados, lo que la mayoría de las personas prometen. Como alternativa, las farmacias ofrecen numerosos remedios que prometen una cura rápida. Pero también varios remedios caseros pueden convencer en el tratamiento de resfriados y también tienen un efecto preventivo contra el resfriado y la tos..

Riego nasal para resfriados particularmente efectivo.
El enjuague nasal con solución salina ha demostrado ser particularmente efectivo contra los resfriados. Este método, que también se conoce como ducha nasal, es considerado un consejo secreto por muchos médicos para evitar resfriados. La ducha nasal refuerza la función de autolimpieza de la mucosa nasal. Las membranas mucosas se mantienen húmedas, por lo que es posible prevenir mejor los posibles patógenos. Las narices tapadas se pueden evitar de esta manera en la medida de lo posible. Aunque la mayoría de las personas tienen dificultades para hacer correr el agua salada tibia por la nariz cuando la usan por primera vez, usarla con la temperatura adecuada del agua y la concentración correcta de la solución salina no es de ninguna manera desagradable. El efecto del irrigador nasal, el ahora desaparecido médico de la Escuela de Medicina de Hannover (MHH), Thomas Schmidt, hace unos años a los reclutas de la Bundeswehr examinó y encontró que los enjuagues nasales reducen el riesgo de resfriado de forma considerable. Como parte de la investigación, un grupo de reclutas voluntarios de la Bundeswehr se enjuagaron la nariz regularmente durante un período de seis semanas, mientras que el grupo de pares se abstuvo de tomar medidas para prevenir el resfriado. A pesar del escepticismo inicial, la mayoría de los reclutas describieron la ducha nasal como una experiencia placentera, pero fue importante „La concentración correcta de sal isotónica.“ usar.

El zinc puede proteger contra los resfriados.
Otro método eficaz para la prevención del frío es, según el pediatra indio Meenu Singh, la ingesta de zinc. El equipo de investigación dirigido por Meenu Singh ha analizado los datos de 15 estudios anteriores con más de 1,360 participantes del estudio en un estudio metastásico y ha encontrado efectos positivos claros del zinc. Según los investigadores de la India, los participantes del estudio que tomaron pastillas, cápsulas o jugos que contenían zinc el primer día de síntomas de resfriado podrían haber sido mucho más efectivos para combatir el resfriado que los sujetos de los grupos de control. En consecuencia, los suplementos de zinc podrían reducir significativamente la severidad y la duración de un resfriado, especialmente si las preparaciones se toman dentro de las primeras 24 horas de un resfriado. Los investigadores de la India también encontraron que tomar suplementos de zinc también reduce el riesgo de frío a largo plazo. Por ejemplo, los niños que tomaron suplementos de zinc durante un período de cinco meses eran mucho menos propensos a resfriarse, menos a menudo en la escuela y que menos antibióticos necesitaban antibióticos, dijo Singh. Sin embargo, según los investigadores de la India, no hay recomendaciones precisas para la dosis óptima de zinc. Estos primero deben ser determinados en estudios posteriores, enfatizó Singh. Por ejemplo, para el zinc en la dieta, el experto recomienda alimentos como huevos, avena, lentejas, carnes rojas, semillas de girasol, salvado de trigo..

Variedad de diferentes patógenos puede causar una secreción nasal
Según los expertos, las dificultades en la prevención y el tratamiento eficaz de los resfriados se deben a la gran cantidad de patógenos diferentes que pueden causar el resfriado común, la tos y los dolores corporales. La mayoría de los virus son responsables de las quejas, con más de 200 tipos diferentes de virus como los virus Rhino, Entero, Corona, Mastadeno y Paramyxo como el desencadenante en cuestión. Afectan las membranas mucosas en el área nasofaríngea, lo que causa los síntomas típicos del resfriado. A menudo, la infección viral también se acompaña de una infección bacteriana, que complica el tratamiento del resfriado común. En general, los resfriados son la enfermedad infecciosa más común en los seres humanos, aunque existen diferencias entre las infecciones individuales. Según los expertos, los bebés sufren de un resfriado hasta diez veces al año, y en adultos esto ocurre en promedio de dos a tres veces al año. Afortunadamente, sin embargo, los efectos en la salud suelen ser limitados, por lo que generalmente no amenazan con alteraciones más graves..

Estilo de vida saludable, el mejor método para la prevención del frío.
Un estilo de vida saludable con muchas frutas y verduras frescas, actividad física, salidas al aire libre y saunas ocasionales es la mejor protección contra los resfriados, según la opinión de muchos médicos. Además, se recomiendan todas las medidas que fortalezcan el sistema inmunológico. Expertos como el director del Hospital de la Universidad de Greifswald, Werner Hosemann, también aconsejan lavarse las manos con regularidad para evitar la transmisión de patógenos.. „Lavarse las manos es lo más importante para evitar resfriados.“, Destacó el experto. Porque entonces se reduce el riesgo de frotar accidentalmente los patógenos en las membranas mucosas. Sin embargo, la mayoría de los alemanes son conscientes del hecho de que es esencial aumentar la higiene durante el período frío. Así viene una encuesta representativa de la „Farmacias Umschau“ hasta la conclusión de que el 64,5% de los alemanes se lavan las manos muy a menudo en tiempos de alto riesgo de infección y que el 25,5% de los encuestados también usa desinfectantes. Casi un tercio de los encuestados (31,4 por ciento) intentó reducir el riesgo personal de infección evitando el transporte público. La encuesta también reveló que más del 50 por ciento de los participantes del estudio creen que la infección no se puede evitar durante el período frío.

Remedios naturopaticos caseros para los resfriados.
Los diversos remedios caseros pueden reducir significativamente el riesgo de resfriado y la gravedad de la enfermedad se puede influir positivamente de esta manera. Sin embargo, la ingesta de vitamina C muestra un efecto significativamente menor de lo que se pensaba anteriormente. Sin embargo, la humectación de las membranas mucosas es de una importancia relativamente alta. Así también las inhalaciones y los baños de vapor se consideran remedios caseros particularmente prometedores para los resfriados. En medicina natural, el consumo de agua con yodo en el inicio del frío también se atribuye a un efecto particularmente positivo. Se agrega una gota de tintura de yodo al diez por ciento a un vaso de agua para regular el balance de líquidos de las membranas mucosas nasales. La ingesta de sal de Schüßler n ° 14, yodato de potasio D6, también se utiliza en la naturopatía para el tratamiento de la secreción nasal. Además, hay muchas otras medidas naturopáticas disponibles, y las más apropiadas se seleccionan de acuerdo con la queja del paciente. (Fp)

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