Ciclo rápido extiende la vida útil

Estudio: ciclismo rápido extiende la vida útil

02/09/2011

Investigadores daneses estudiaron los hábitos de conducción de los ciclistas y los relacionaron con la vida relativa. Aquellos que pedalean más rápido y con mayor intensidad pueden extender su vida en un promedio de 5.3 años.

El ciclismo es generalmente saludable y mantiene el cuerpo en forma. El consejo común de la medicina científica es estar activo al menos 30 minutos al día para reducir el riesgo de eventos cardíacos. Era verdad, „Lo principal es estar activo, porque cada movimiento es mejor que ninguno.“. Un estudio reciente encontró que el ciclismo intensivo es más beneficioso que el ciclismo lento y cómodo. Investigador de los daneses

Ciclo rápido bajó la mortalidad
Durante un estudio a largo plazo de 18 años, el equipo examinó al Dr. Peter Schnohr tiene los hábitos de conducción de unos 5.000 habitantes de Copenhague que usaban la bicicleta con regularidad. La pregunta objetiva era si la intensidad del esfuerzo se correlacionaba con la mortalidad del ciclista. Durante el estudio, murieron 1172 sujetos, 146 de los cuales habían muerto de enfermedades cardiovasculares, como un ataque cardíaco. Los científicos ahora compararon los datos y la intensidad del ciclo de los sujetos. Al hacerlo, encontraron que no fue la duración sino el esfuerzo físico como tal el que hizo una contribución significativa para extender la vida útil de manera significativa. „Las personas que regularmente experimentan una carga notable al andar en bicicleta viven mucho más tiempo que los ciclistas cómodos“ Así que la conclusión de los autores del estudio..

En comparación con el ciclismo cómodo, la vida de los hombres en el exceso de velocidad se extendió en 5,3 años y en las mujeres en 3,9 años. El tempo medio también mostró ventajas. Cualquiera que promedió un poco más de lo normal, podría al menos prolongar su vida útil en 2,9 (hombres) y 2,2 años (mujeres) en comparación con el ciclismo contemplativo, según el autor del estudio, el Dr. Peter Schnohr explicó en el congreso europeo de cardiología en París. Los investigadores no pudieron nombrar una velocidad de umbral; Por otro lado, la sensación subjetiva de estrés físico es importante..

La duración de la carga no importaba
A diferencia de la doctrina común propagada, la duración de la carga no importaba. Si los participantes del estudio estuvieron 90 minutos al día en la carretera, la evaluación de los datos no mostró ninguna ventaja sobre los que completaron un ciclo de solo 20 minutos. Hallazgos similares tuvieron los científicos para el „para caminar“ descrito.

Sin embargo, aquellos que sufren de enfermedades del corazón, primero deben consultar a su médico y preparar el cuerpo lentamente para el entrenamiento. Si manejas rápido, siempre debes ponerte un casco, por lo que es el último consejo de los autores. Incluso las fuertes caídas pueden acortar la vida rápidamente. (Sb)

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Imagen: Siegfried Fries