Las personas rápidas mueren más tarde

¿Cómo afecta nuestro ritmo de caminar a tu salud??

Si usted es una de esas personas que normalmente camina relativamente rápido, podría tener un impacto positivo en su salud a largo plazo. Los investigadores ahora encontraron que caminar más rápido reduce el riesgo de muerte prematura.

Los investigadores de la Universidad de Sydney encontraron en su reciente investigación que caminar más rápido promueve la salud a largo plazo y puede prevenir la muerte prematura. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "British Journal of Sports Medicine".

Especialmente para las personas mayores, es ventajoso moverse mucho. A menudo el senderismo es útil para los afectados. Los expertos descubrieron que la velocidad de caminar o caminar tiene un fuerte impacto en nuestra salud. (Imagen: Monkey Business / fotolia.com)

Nuestro ritmo de caminata es individual.

Cada persona tiene un ritmo de caminata individual. Algunas personas caminan muy lentamente, otras marchan tan rápido como lo permiten sus pies. Las personas más rápidas tienen la ventaja de que tienen un menor riesgo de muerte prematura, dicen los expertos.

Estudio tuvo más de 50,000 sujetos.

En general, se analizaron los datos de más de 50,000 peatones y caminantes para el estudio. Se examinó la rapidez con que los participantes individuales normalmente caminaban a pie. A partir de entonces, los médicos analizaron la salud de los sujetos. Los resultados se revisaron para asegurarse de que no se debían a mala salud u otros hábitos como fumar y hacer ejercicio. Los científicos descubrieron que correr a velocidades lentas, sobre todo, reducía el riesgo de enfermedad cardiovascular, como enfermedad coronaria o apoplejía.

¿Cómo funcionó la velocidad de caminar??

En comparación con las personas que se mueven lentamente, las personas que caminan a una velocidad promedio tenían un riesgo 20 por ciento menor de muerte prematura general. El riesgo de enfermedad cardíaca y un derrame cerebral para morir se redujo en un 24 por ciento en esta persona. Cuando los participantes informaron que eran rápidos y rápidos, tenían un riesgo 24 por ciento menor de morir prematuramente. Estas personas también tenían un riesgo 21 por ciento menor de muerte cardiovascular.

Las personas mayores se benefician enormemente de un paso más rápido

Los efectos positivos de caminar rápido en grupos de mayor edad fueron más pronunciados. Por ejemplo, las personas que se mueven a una velocidad promedio experimentaron una reducción del 46 por ciento en el riesgo de muerte cardiovascular a la edad de 60 años o más. Si las personas van más rápido a esta edad, el riesgo se reduce incluso en un 53 por ciento, informan los científicos. En estos grupos de mayor edad, también se encontró una reducción linealmente mayor en el riesgo de muerte temprana, dependiendo de la velocidad de caminar. Los resultados sugieren que la caminata normal o rápida es beneficiosa para la salud y la longevidad a largo plazo, en comparación con un ritmo de caminata lento. Esta ventaja es especialmente fuerte para las personas mayores..

Fue un estudio observacional.

Sin embargo, la investigación fue sólo un llamado estudio observacional. Además, probablemente no se tuvieron en cuenta todas las influencias posibles. Por ejemplo, las personas no saludables pueden estar caminando a un ritmo lento como resultado de su mala salud. Los investigadores explican que el estado de salud también podría ser la razón por la que los afectados mueren prematuramente. Otro punto importante es que los participantes del estudio establecen su ritmo habitual, lo que significa que el estudio se refiere al ritmo percibido. Por esta razón, los resultados podrían interpretarse como un reflejo de la intensidad percibida de caminar en relación con su propia capacidad física. Esto significaría que cuanto mayor sea el esfuerzo físico percibido al caminar, mejor será su salud, explican los científicos.

El senderismo mejora tu salud

La caminata es una actividad excelente para mejorar la salud que puede realizar fácilmente la mayoría de las personas de todas las edades. Los resultados actuales sugieren que al caminar o caminar, se debe lograr un ritmo que requiera fisiología. (As)