Prevenir golpes y dar un paseo.

Prevenir el accidente cerebrovascular

Si camina durante al menos dos horas a la semana, puede prevenir los accidentes cerebrovasculares.

(16.03.2010) Deben tomarse al menos dos o más horas a la semana para caminar, porque así es como puede u.a. Reducir con éxito el riesgo de accidente cerebrovascular. El profesor Martin Grond, de la German Stroke Society, apunta a esta conexión y hace referencia a un análisis reciente del "Estudio de la salud de la mujer"..

Este estudio analizó cómo las caminatas regulares podrían reducir el riesgo potencial de apoplejía. Desde hace algún tiempo se sabe que un ejercicio regular puede prevenir los accidentes cerebrovasculares. Pero hasta ahora siempre se ha asumido que tiene que ser un deporte activo para lograr un efecto correspondiente. El estudio de salud de la mujer, sin embargo, concluyó que incluso las caminatas regulares también reducen el riesgo de apoplejía.

En el estudio a largo plazo, se evaluaron los datos de alrededor de 40,000 mujeres mayores de 45 años. Las mujeres fueron interrogadas sobre su forma de vida mediante un cuestionario. El cuestionario se ha presentado a los sujetos cada dos o tres años desde 1992. Además, los científicos pudieron inspeccionar los registros médicos de los participantes del estudio. Sobre la base de estos datos, se encontró que aquellas mujeres que a menudo caminan tomaron 30 por ciento menos golpes que las mujeres que no se movieron mucho. Las mujeres que "caminan" (caminata rápida) cayeron un 37 por ciento menos de un derrame cerebral. El Prof. Grond recomienda que salga a caminar por lo menos dos horas a la semana o más. Además, una dieta saludable también tiene un efecto positivo. (Sb)

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