Los movimientos de balanceo hacen que quedarse dormido sea más fácil

Balancearse para dormir hace que quedarse dormido sea más fácil incluso en adultos

20.06.2011

Investigadores de la Universidad de Ginebra descubrieron durante un estudio que los movimientos de balanceo también afectan el proceso de sueño de los adultos. Balancearse y balancearse también puede ayudar a los adultos a dormir mejor y sobre todo. De acuerdo con un anuncio preliminar de los resultados del estudio, el sueño profundo debe ser promovido por los movimientos uniformes. El balanceo por lo tanto podría ayudar con los trastornos del sueño..

Los movimientos de balanceo facilitan conciliar el sueño
Investigadores suizos en la Universidad de Ginebra han mostrado cosas sorprendentes. El balanceo, por ejemplo, en una hamaca puede, según un estudio del sueño, facilitar el sueño y permitir una fase de sueño profundo y reparador. Para alcanzar este resultado, los investigadores Michel Mühlethaler y Sophie Schwartz hicieron que un total de doce sujetos varones en la edad adulta se sometieran a un breve sueño de 45 minutos. Para este propósito, se diseñó una cama específicamente que excluye cualquier movimiento o permite un fácil balanceo. Para poder hacer comparaciones, la cama estaba ligeramente vibrada o se mantenía inmóvil..

Los participantes adultos tenían entre 22 y 38 años. Ninguno de los sujetos tenía un trastorno del sueño diagnosticado. Ninguno de los sujetos también tomaba regularmente una siesta o sufría de fatiga crónica. Para ayudar a las personas a quedarse dormidas, el laboratorio del sueño se oscureció y el nivel de ruido se mantuvo incluso en un nivel bajo. Mientras los participantes dormían, la actividad cerebral se medía mediante electroencefalografía (EEG). Los investigadores del sueño pudieron observar fases típicas del sueño. Estos incluían 1. la fase de quedarse dormido, 2. el primer sueño ligero, 3. el sueño profundo y 4. el llamado sueño REM (movimiento ocular rápido), en el que a menudo ocurren los movimientos oculares rápidos.

El balanceo estimula la actividad cerebral
„En la configuración experimental, todos los participantes en el estudio estaban más dormidos y fueron expuestos a vibraciones“ explicó líder de estudio y neurocientífico dólares Mill. Los investigadores se sorprendieron por el hecho de que ocurrieron ciertos tipos de actividad cerebral. Estos incluían oscilaciones lentas y husos de sueño. Por ejemplo, estos dos tipos están asociados con la memoria durante el sueño y el sueño profundo. Los investigadores ahora quieren descubrir en un trabajo científico adicional, si los movimientos oscilantes monótonamente también permiten un sueño más prolongado y si los movimientos de balanceo pueden usarse como parte de una terapia para los trastornos del sueño..

Neurológicamente, los movimientos de balanceo en el contexto del sueño no se han iluminado más. Sin embargo, según el equipo de investigación, podría ser que la amígdala en el área central del cerebro sea estimulada por el peso constante. Se dice que esta área en el cerebro tiene un efecto extremadamente relajante en el organismo, que a su vez desempeña un papel importante en la regulación del proceso del sueño. Por otro lado, el balanceo puede causar la estimulación de ciertas áreas del cerebro. Esto podría causar husos para dormir que impiden despertarse constantemente. De cualquier manera, se puede demostrar que el balanceo fácil es útil no solo para bebés y niños pequeños como ayuda para dormir, sino también para adultos. Toda la investigación será publicada mañana en la revista Science. „Biología actual“ publicada. (Sb)

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Imagen: sassi