Casco, pelvis, piernas Al montar, se requiere todo el cuerpo

Montar a caballo: en el caballo, se requiere todo el cuerpo
Montar a menudo se asocia con tomar un viaje tranquilo de la naturaleza. Pero eso no debería ocultar el hecho de que tal viaje puede ser bastante agotador. La equitación también se puede practicar como un deporte de salud en el que se requiere todo el cuerpo..

Especialmente se requieren los músculos del tronco.
Algunas personas a las que les gusta ir a caballo enfatizan qué tan bien un viaje de este tipo puede reducir el estrés. Montar no solo es un encuentro relajante con la naturaleza, sino que también estresa los músculos de todo el cuerpo. Sobre todo, los músculos centrales son requeridos por el equilibrio y resonancia constantes con el movimiento del caballo. Montar es, por lo tanto, una excelente manera de obtener lo mejor de los músculos centrales. La fuerza máxima no juega un papel significativo..

La equitación no solo es adecuada para un viaje al campo, sino también como deporte de salud. En el caballo, se requiere todo el cuerpo. (Imagen: ARochau / fotolia.com)

Un jinete no puede escapar del movimiento por un segundo.
De acuerdo con un mensaje de la agencia de noticias dpa, si todo en la silla se pudiera estirar al máximo, no podría adaptarse a los movimientos. "De ida y vuelta, a la izquierda y a la derecha, arriba y abajo", explicó Thomas Ungruhe, de la Federación Ecuestre Alemana (FN), el patrón en el mensaje de la agencia. "Y eso sucede al unísono y permanentemente". Cambio de dirección, parada y marcha, paseo en círculo: todo esto se suma al movimiento del caballo en el momento en que el cuerpo según el experto, según el trabajo compensatorio, está bajo tensión. Como jinete no puedes escapar del movimiento por un milisegundo. Un voltaje básico flojo es por lo tanto esencial.

Utilizar la musculatura de forma controlada.
La pelvis es el eje central para adaptarse al impulso del caballo. Sin embargo, también la erección de la parte superior del cuerpo es importante, como explica el silencio. "Si te mueves hacia adelante, trabajas automáticamente contra el movimiento del caballo, es por eso que los músculos abdominales son desafiados". Continúa diciendo que no se trata solo de adaptarse a los movimientos y equilibrarlos, sino también de la relajación y relajación de los músculos. usado de manera controlada: "Tensar los músculos de la espalda, por ejemplo, es la señal para que el caballo disminuya la velocidad", según dpa. Para aquellos que han adquirido un poco más de experiencia, el trote de la luz es el siguiente modo en que se agrega. Según el resto, las piernas son más necesarias. En esta marcha, el jinete levanta sus nalgas a tiempo desde la silla de montar. Entonces solo las rodillas y las pantorrillas van sobre el caballo..

No se necesitan conocimientos previos
Si en lugar de una silla de montar se encuentra una correa con asas en el caballo, estos efectos se pueden reforzar. Esto también puede incluir ejercicios especiales, como soltar los brazos o sentarse de lado en el caballo. "Este es un entrenamiento increíble de equilibrio y equilibrio", dijo Unguhe. Ya de 20 a 30 minutos de entrenamiento son suficientes para principiantes. "Entonces se da cuenta de lo que ha hecho". Como la Federación Alemana de Ecuestres (FN) escribe en su sitio web, "no se necesitan conocimientos previos sobre la equitación ni la experiencia en tratar con el caballo" para administrar deportes de salud con el caballo. "Solo requiere curiosidad y apertura al caballo y una nueva forma de movimiento". (Anuncio)