Compartir:
Los educadores de dolor de espalda deben hacer ejercicios de espalda diariamente
Millones de personas en Alemania siempre sufren de dolor de espalda. En la mayoría de los casos los síntomas son musculares. Algunos grupos profesionales están particularmente agobiados por su trabajo. Se recomienda a los educadores hacer ejercicios de espalda diariamente..
Haga ejercicios para su espalda todos los días.
El dolor de espalda a veces puede tener causas psicológicas, pero más del 80 por ciento de las quejas son musculares según los expertos. No pocas veces, la actividad profesional es en parte responsable. En algunos trabajos, el riesgo de tener un dolor de espalda es mucho mayor que en otros. Por ejemplo, con educadores que necesitan atarse los zapatos o levantarlos. Los expertos en salud aconsejan que realicen al menos diez minutos de ejercicios diarios para fortalecer la espalda..
Los educadores en particular a menudo sufren de dolor de espalda. Imagen: foto 5000 - fotolia Estirar los brazos en pose de campeón del mundo.
Anette Wahl-Wachendorf, vicepresidenta de la Asociación de Médicos de Fábricas y Plantas, dijo a la agencia de noticias dpa que las posiciones simples con la banda de Thera, una especie de banda de gimnasia, son muy adecuadas para el uso doméstico. Se recomienda, por ejemplo, estirar los brazos en una posición de campeón del mundo y luego envolver la banda con los dedos y separarla. La espalda debe estar recta. Lo ideal sería que el médico de la empresa les muestre a los empleados varios ejercicios para hacer en casa..
Cargas especiales para maestros de jardín de infantes.
Recientemente, un estudio demostró que los maestros de jardín de infantes se enferman con más frecuencia que el promedio. Las razones principales de la baja por enfermedad son los trastornos mentales y las enfermedades del sistema respiratorio, pero también los problemas de la espalda son más comunes en ellos que en muchos otros grupos ocupacionales. Su espalda tiene que hacer un trabajo duro todos los días. Pero incluso si las cargas son altas, no solo se requiere el individuo. El empleador también está en demanda y debe establecer guarderías para el bebé. Por ejemplo, los pedestales pequeños tienen sentido, para que los empleados no tengan que inclinarse hacia el piso para atarse los zapatos. También se recomiendan cunas con puertas, porque entonces los pequeños no tienen que ser levantados, sino que pueden rauskrabbeln ellos mismos. (Ad)