Parada de humo Mientras dure la regeneración del cuerpo.

¿Qué pasa 20 minutos a 15 años después del último cigarrillo?

La adicción a la nicotina no es un mal hábito. El consumo de tabaco es una de las causas más comunes de muerte prematura en Alemania. Cada séptimo alemán muere de las consecuencias mortales de fumar. A la edad de 25 o 70 años: si deja de fumar, se beneficiará de los primeros efectos de recuperación en 20 minutos. Mostramos lo que sucede en el cuerpo después de que se haya separado con el último cigarrillo..

El consumo de tabaco tiene innumerables efectos negativos en el cuerpo y la mente. Es un factor de riesgo importante para el cáncer y las enfermedades cardíacas, los derrames cerebrales, la tos del fumador o las piernas para fumar. Para que el abandono del hábito de fumar a largo plazo tenga éxito, sobre todo, se requiere una firme voluntad y consistencia. La sociedad de cáncer "American Cancer Society" brinda información sobre lo que sucede en el cuerpo después de fumar el último cigarrillo y por qué vale la pena fumar a cualquier edad..

Hay buenas razones para dejar de fumar inmediatamente. ¡Los primeros efectos positivos ocurren ya después de 20 minutos! (Imagen: Oleksandra Voinova / fotolia.com)

Así nuestro cuerpo se recupera del humo constante del tabaco.

La siguiente lista muestra cómo nuestro cuerpo se recupera gradualmente a su estado normal. Para que valga la pena:

• 20 minutos después de dejar de fumar: La frecuencia cardíaca y la presión arterial vuelven a los niveles normales. La circulación sanguínea mejora..
• 12 horas despues: El contenido de monóxido de carbono en la sangre disminuye y el contenido de oxígeno aumenta.
• Después de 24 horas: El riesgo de sufrir un ataque cardíaco comienza a disminuir.
• Dos días después de dejar de fumar: Mejora el olor y el gusto. Las fragancias huelen más intenso y la comida sabe mejor otra vez..
• Dos semanas a tres meses después.: La circulación vuelve a ser más resistente y la función pulmonar aumenta..
• De uno a nueve meses después de la parada.: Disminuye la tos y la falta de aliento. Los senos paranasales se hacen más libres. Los cilios en los pulmones reanudan su trabajo y comienzan a transportar la mucosidad de los pulmones. El riesgo de enfermedades infecciosas está disminuyendo..
• Un año sin fumar: El riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria del corazón es solo la mitad de un fumador. El riesgo de sufrir un ataque al corazón también disminuye drásticamente.
• Cinco años despues: El riesgo de cáncer en la boca, garganta, esófago y vejiga se ha reducido a la mitad. La probabilidad de contraer cáncer cervical está ahora en el nivel de los no fumadores. El riesgo de accidente cerebrovascular también cae al nivel de los no fumadores..
• Diez años después de dejar de fumar.: El riesgo de morir a causa del cáncer de pulmón es solo la mitad que al inicio del abandono del hábito de fumar. Además, el riesgo de desarrollar cáncer de laringe y páncreas disminuye..
• 15 años libre de humo: La probabilidad de desarrollar enfermedad coronaria es la misma que en los no fumadores de por vida.

Otros beneficios generales

De acuerdo con la "Sociedad Americana del Cáncer", dejar de fumar trae consigo aún más beneficios:

• diabetes: Después de dejar de fumar, los vasos sanguíneos comienzan a funcionar mejor. Esto ayuda al corazón y los pulmones y reduce el riesgo de desarrollar diabetes..
• esperanza de vida: Los fumadores viven en promedio diez años menos que los no fumadores. Aquellos que dejan de fumar antes de los 40 años reducen su riesgo en un 90 por ciento para morir prematuramente por enfermedades causadas por fumar.
• Nunca es demasiado tardeAunque es mejor detenerse lo antes posible, rendirse a cualquier edad puede devolverle la vida a años perdidos..

Efectos inmediatos a los pocos días.

Además de los beneficios para la salud, después del último cigarrillo en poco tiempo, otros beneficios que hacen la vida cotidiana más placentera:

• Ahorras dinero: quien fuma cuatro cajas por semana, ahorra más de 1200 euros al año.
• La comida sabe mejor.
• Tu sentido del olfato mejora..
• El aliento, el pelo y la ropa huelen mejor..
• Los dientes y las uñas dejan de volverse amarillos..
• Las actividades cotidianas, como subir escaleras o las tareas domésticas, no provocan dificultad para respirar tan rápidamente.
• Se reducen las arrugas prematuras y otros efectos negativos en la apariencia..

Ayuda para parar

Así que hay muchas razones para dejar de fumar inmediatamente. Aproximadamente a cada segundo fumador le gustaría dejar de fumar: así es como el abandono del hábito de fumar: encontrará ayuda en el artículo "Dejar de fumar". (Vb)