Compartir:
Fumador Más rápido de lo esperado viene la pierna del fumador.
La proporción de fumadores está disminuyendo en total 121,000 personas mueren cada año como resultado de fumar, lo que representa el 13.5 por ciento de todas las muertes. Este es el resultado del actual "Tobacco Atlas Germany 2015" del Centro Alemán de Investigación del Cáncer (DKFZ), que se presentó a principios de esta semana en Berlín. Si bien la proporción de fumadores ha disminuido en todo el país, en países como Berlín o Bremen aún se consumen más del 34 por ciento de los hombres y más del 23 por ciento de las mujeres. A muchos fumadores les gustaría dejar de fumar, pero temen la "abstinencia" y no pueden imaginar una vida sin un cigarrillo..
Si los vasos se atascan al fumar, la llamada pierna del fumador amenaza. Imagen: Bergringfoto - fotolia Como "Jana", que fumaba entre 40 y 50 cigarrillos por día y que a veces incluso se levantaba por la noche para satisfacer el deseo de un payaso. Cuando Jana habla con Die Welt, había fumado su primer cigarrillo a la edad de 15 años, junto a la ventana de su habitación, acompañada de tos, mareos y la sensación de estar "envenenada". Sin embargo, en el curso de su "carrera de fumar", fumar se volvió más normal y no importaba de dónde provenía la nicotina. Mientras que inicialmente fumaba cigarrillos con filtro, cambió a tabaco por razones de costo durante sus estudios, y cuando estaba agotada, apagó otro cigarrillo de las colillas viejas..
La nicotina es más tóxica que el arsénico o el cianuro. Una enorme carga para el cuerpo, ya que la nicotina es más tóxica que el arsénico o el cianuro según la DKFZ. Por lo tanto, cualquier persona que fume 20 cigarrillos al día tomaría entre 20 y 40 mg de nicotina a lo largo del día: la dosis única letal para un adulto es de 50 mg. También Jana sabía sobre las consecuencias para la salud, por lo que el informe del "mundo". Pero este conocimiento no fue suficiente al principio para finalmente abandonar la adicción. Porque aún mayor era el miedo, el "retiro" de no crear. No es un caso aislado, porque la retirada es difícil debido al alto potencial de dependencia de los cigarrillos y tiene éxito solo en aproximadamente la mitad de los casos de forma permanente. Pero los fumadores convencidos, según el DKFZ, siguen siendo pocos. En cambio, a la mayoría le gustaría parar, solo el 35 por ciento nunca ha tratado de dejar de fumar en sus vidas.
La desaprobación social del tabaquismo juega un papel importante.
De acuerdo con el Atlas del Tabaco, las razones principales para querer dejar de fumar son las preocupaciones sobre la propia salud, el deseo de ser un modelo a seguir para los niños y los altos costos involucrados. Del mismo modo, por ejemplo La necesidad de proteger a los demás del humo de segunda mano, el asesoramiento médico y la desaprobación social de fumar juegan un papel importante. Pero la tarea del vicio suele ser difícil, porque no es solo la dependencia física lo que molesta a muchos. Por el contrario, los fumadores deben abandonar sus hábitos y mantenerse fuertes en situaciones en las que han fumado de otra manera..
Los cigarrillos electrónicos no son una alternativa sensata. Sin embargo, la mayoría de los fumadores (76 por ciento) logran salir, según el DKFZ sin ningún tipo de apoyo. Por lo tanto, alrededor del siete por ciento utilizaría materiales de información como folletos como ayuda, el cuatro por ciento usaría productos de reemplazo de nicotina, como parches de nicotina o goma de mascar. Un seis por ciento adicional usaría los cigarrillos electrónicos para fumar, pero desde el punto de vista de un experto, esta sería una alternativa ineficaz, ya que también mantiene la adicción a la nicotina..
Las sales de Schüssler y el entrenamiento autógeno se fortalecen en la fase de destete. En consecuencia, solo unos pocos fumadores seguirían el camino recomendado por los expertos en destete. Dado que el apoyo más exitoso es actualmente una terapia conductual en combinación con productos de reemplazo de nicotina, el Centro Alemán de Investigación del Cáncer está en. La hipnosis y la acupuntura pueden usarse eficazmente para dejar de fumar, además de las preparaciones de reemplazo. De manera similar, en muchos casos, las técnicas de alivio del estrés brindan un buen soporte cuando el deseo de fumar un cigarrillo es fuerte, lo que provoca tensión y ansiedad..
Aquí hay métodos tales. Se puede considerar el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva, y el yoga o la meditación pueden ayudar a relajarse durante la fase de destete y reducir el deseo de fumar. También las sales de Schüssler y las flores de Bach pueden ser una ayuda relajante. Por ejemplo, la terapia de flores de Bach tiene Cuando los temores y el nerviosismo después del destete Aspen (Aspenwood) han sido probados, el Cherry Plum (ciruelo de cereza) también puede ayudar a regular los cambios de humor y reducir el miedo a "dejar ir".
Los síntomas de abstinencia desaparecen después de unas pocas semanas. Jana logró alejarse de su adicción con una "abstinencia fría", después de lo cual su miedo a una pierna de fumador de menos de 30 años se había vuelto tan grande que fumar ya no era una opción. Pero después de casi una década como fumadora, experimentó el primer día sin nicotina como un "viaje de terror" con cambios de humor masivos, trastornos del sueño e irritabilidad. Después de cuatro meses, la situación mejoró lentamente, hasta que después de un año comenzó a creer en su éxito. Hoy ha vivido como no fumadora durante 14 años. (Nr)