El estrés psíquico es extremadamente contagioso para nuestros semejantes.

¿Por qué no llevar el estrés a casa?

Para muchas personas, el estrés es parte de la vida cotidiana. Las citas, la ira, la presión para trabajar, las horas extra, la accesibilidad constante y los conflictos privados son solo algunos de los factores desencadenantes comunes que muchos conocen muy bien. Si alguien tiene estrés en el trabajo, puede afectar la relación y la salud de su pareja, como descubrieron recientemente los científicos australianos en un estudio. Un mejor equilibrio trabajo-vida (equilibrio trabajo-vida) podría reducir este riesgo de infección.

El equipo de investigación dirigido por la profesora Paula Brough de la Universidad de Griffith, Australia, ha demostrado en su estudio que el estrés relacionado con el trabajo puede transmitirse a la pareja en la vida en el hogar. Brough lleva más de 20 años investigando para mejorar la salud mental de los trabajadores. En el estudio, aproximadamente la mitad de los participantes informaron efectos significativos de estrés en su relación. Estos hallazgos se basan en un importante estudio sobre el bullying en el lugar de trabajo y se han publicado recientemente en la revista "Australian Journal of Psychology".

El estrés en el lugar de trabajo no solo es una gran carga psicológica para uno, sino que también se puede transferir al compañero de vida. (Imagen: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

El estrés en el trabajo tensa la relación

"En nuestro estudio, pudimos descubrir que la transmisión del estrés realmente tiene lugar y la relación se ve afectada", dice el profesor Brough en un comunicado de prensa sobre los hallazgos del estudio. Es irrelevante si las parejas ya tienen hijos o no. Aparentemente, existe un fenómeno de "transmisión de estrés" en el que los compañeros de personas estresadas también sienten más estrés, aunque no estén directamente expuestos a él..

Los desencadenantes de estrés a menudo están en el trabajo

"El estrés puede ser el entorno laboral, los superiores o los empleados", dice Brough. Sucede una y otra vez que el estrés de un colega también tiene un efecto negativo en su entorno. Brough dice que hay muchos factores estresantes que vienen de fuera del entorno laboral, pero el factor "trabajo" parece tener la mayor influencia en la salud de los compañeros de vida. "Esto tiene como resultado un impacto negativo en la salud y un debilitamiento del bienestar general", explica Brough..

Importancia del equilibrio trabajo-vida.

Los investigadores proponen reglas claras para la relación entre el tiempo de trabajo y el tiempo de ocio, lo que comúnmente se conoce como equilibrio entre trabajo y vida. Esto debería asegurar que el trabajo no genere enfermedades mentales. "Los buenos empleadores reconocen la importancia de ayudar a sus empleados en la transición entre diferentes etapas de la vida", explica el experto. Este podría ser, por ejemplo, el caso del nacimiento de un niño o el cuidado de un familiar enfermo.

Efectos del estrés en la salud.

El estrés negativo permanente está asociado con una variedad de riesgos para la salud. La sobrecarga constante de estrés, por ejemplo, puede provocar problemas estomacales, problemas intestinales, dolor de espalda, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. Recientemente, otro estudio mostró cómo el estrés daña nuestro cuerpo. Y el estrés conduce a la inflamación incluso sin gérmenes, por lo que el resultado de otro trabajo.

Reducción dirigida del estrés.

Hay muchas formas de contrarrestar el estrés cotidiano. Los métodos bien comprobados de reducción del estrés son el entrenamiento autógeno y la relajación muscular progresiva. También los métodos de relajación en el Lejano Oriente en forma de yoga, Qigong, Tai Chi o meditación muestran el éxito en la reducción del estrés. En la naturopatía, a menudo se usa una "cura antiestrés" con sales de Schüßler, en particular, se usa la sal número cinco (potasio fosfórico). (Vb)