Provitamina A Blackberries mas que saludable

Recogerlos no suele ser un placer. Las moras son espinosas y ramificadas en los arbustos. Después de la cosecha, las frutas saludables deben consumirse rápidamente porque la vida útil es muy limitada. Pero la cosecha vale la pena: las moras son superfrutas reales. Son los donantes de provitamina A más grandes y, por lo tanto, muy buenos para los ojos y los nervios..

Consumir rápidamente moras delicadas.
Dado que las moras son frutas muy delicadas que se echan a perder rápidamente, debes consumir rápidamente la cosecha. En el refrigerador, tienen una vida útil de aproximadamente uno o dos días. Congelado se pueden almacenar las bayas pero también meses. Para disfrutar de moras bastante frescas, pero no debería ser difícil, porque son extremadamente deliciosas. También hay numerosas vitaminas y minerales en ellos. Las moras pueden convencer con su sabor agridulce y muchos ingredientes saludables.

La ayuda del servicio de información al consumidor ha señalado que es el donante de provitamina A más fuerte entre todas las bayas y, por lo tanto, especialmente bueno para los ojos y nervios.

La "súper fruta" saludable protege los nervios y los huesos. De archivo: ExQuisine - fotolia

Frutos sanos ricos en vitaminas y minerales.
Además, las moras son ricas en hierro, magnesio y manganeso. Ya con unos 125 gramos de moras se puede cubrir la necesidad diaria de manganeso y magnesio. El manganeso es especialmente importante para los huesos y el tejido conectivo, mientras que el magnesio estimula las funciones musculares y nerviosas. Las bayas oscuras también se dice que hacen el estómago bueno y hematopoyético. Si consume grandes cantidades de él, pero también puede ajustarse a heces negras..

Antiguo remedio natural para las encías inflamadas.
Según los expertos en nutrición, las moras también deben estimular el sistema inmunológico. En medicina natural, las frutas se utilizan, entre otras cosas, como un remedio casero para el estreñimiento. Además, el jugo de mora es beneficioso en la ronquera. Las hojas de las bayas son consideradas como un antiguo remedio natural. Por ejemplo, los antiguos griegos masticaban hojas de mora contra las encías inflamadas..

Hoy en día estos son a menudo parte de mezclas de té de hierbas. Las moras no son solo un puro placer, en la cocina son versátiles. Por ejemplo, en tartas, en helados, en quark o en yogurt. Las frutas también pueden hacer jalea, sirope, salsa de frutas, vino de postre y licor. (sb, anuncio)