Médico senior, senderismo, aire de montaña y un túnel curativo que alivian el dolor.

Las personas con dolor crónico suelen luchar en la vida cotidiana. Familia, trabajo y hogar exigen toda su fuerza. Como las vacaciones son a menudo un salvavidas, en el que se pueden reponer recursos importantes. Ideal para unas vacaciones en la montaña. Senderismo en la montaña mejora la movilidad y la elevación alpina entrena el sistema cardiovascular. Además, muchos enfermos también encuentran ayuda en el interior de la montaña. En el valle de Gastein, por ejemplo, la naturaleza ha creado un clima curativo de calor, alta humedad y radón..

Salud senderismo - recreación para cuerpo y alma.
Caminar al aire libre reduce las hormonas del estrés, entrena suavemente la resistencia y fortalece los grupos musculares individuales. "Especialmente los pacientes con dolor musculoesquelético crónico se benefician de los movimientos suaves de caminar", dice Univ.-Doz. El Dr. Bertram Hölzl, director científico del Gasteiner Heilstollen. Se alivia tanto el dolor y se contrarresta la rigidez de las articulaciones. Estos efectos se potencian mediante la adición de programas de tratamiento que consisten en terapia de ejercicios, relajación muscular y programas de fisioterapia. Ayudan a fortalecer los grupos musculares importantes mediante el estiramiento y el fortalecimiento y para aliviar las articulaciones enfermas. Una nueva tendencia es la llamada caminata de la salud. Durante las caminatas, el fortalecimiento dirigido, la movilización, la coordinación y los ejercicios de relajación mejoran la condición física. Encuentre consejos sobre los afectados por los médicos curadores o el fisioterapeuta local..

El senderismo como deporte de resistencia es ridiculizado por algunos contemporáneos. Solo estaba caminando. Pero caminar es en realidad casi tan efectivo como correr. (Imagen: blas / fotolia.com)

Höhenluft potencia el sistema cardiovascular
Los atletas completan regularmente sus sesiones de entrenamiento en las montañas, ya que mejora la condición casi por sí solo. Pero para todos los demás, permanecer en alturas alpinas trae beneficios comprobados para la salud. Debido a la menor cantidad de oxígeno en la atmósfera en las situaciones alpinas, el cuerpo está en entrenamiento de resistencia, esto tiene un efecto antihipertensivo a largo plazo, aunque inicialmente es un aumento reactivo temporal en la presión arterial. Por lo tanto, la presión arterial debe revisarse por adelantado y ajustarse correctamente. La altura también tiene un efecto positivo en el hemograma, el transporte de oxígeno, el azúcar en la sangre, la presión arterial y el comportamiento del pulso. "El aire delgado y seco y el aumento de la luz solar también fortalecen el sistema inmunológico del cuerpo", explica el Dr. med. Hölzl. Beneficio adicional: el menor contenido de oxígeno reduce el apetito. Y cada kilo alivia menos los sobreutilizados y promueve el bienestar..

Con los bañadores en el tren stollen.
Cualquier persona que también quiera reducir de manera sostenible su consumo de medicamentos debe empacar sus bañadores en vacaciones y dirigirse hacia el interior de la montaña. Los estudios han confirmado los efectos de larga duración que alivian el dolor de la llamada terapia con calor con radón en las antiguas minas. Quien quiera usar el clima natural, conduce en el contexto de una cura ambulatoria con un tren hacia la montaña. Los pacientes absorben el radón de gas noble que ocurre naturalmente a través de la piel y los pulmones en cantidades bajas. "El radón activa los mensajeros antiinflamatorios en el cuerpo, por lo que alivia el dolor y los síntomas concomitantes", enfatiza el Dr. med. Hölzl. El efecto suele durar varios meses, por lo que los pacientes con dolor generalmente se benefician de él durante mucho tiempo en casa.