Nuevo estudio de Tai Chi & Co efectivo en enfermedades cardiovasculares.

El tai chi y el qigong tienen un efecto positivo en los pacientes con enfermedades cardiovasculares, tanto en los parámetros fisiológicos y bioquímicos como en la función física, la calidad de vida y la depresión. Este es el resultado de un meta-análisis de China..

Tai Chi también es una buena manera para que las personas mayores mantengan su cuerpo y su mente en forma. (Imagen: Paul Hakimata / fotolia.com)

Los científicos chinos evaluaron 35 ensayos aleatorios que incluyeron pacientes con enfermedad cardiovascular (15 estudios), accidente cerebrovascular (7 estudios) y trastornos de la presión arterial y periférica y arterial (13 estudios). Los sujetos entrevistados realizaron regularmente ejercicios de Tai Chi, Qigong o ejercicios similares. Además, los resultados se compararon con un grupo de control. Los estudios duraron entre 5 semanas y un año, la intensidad de los ejercicios fue de una vez por semana a diario..

Se encontró que las rutinas regulares de ejercicio de TCM redujeron significativamente la presión arterial sistólica y diastólica en comparación con los resultados del grupo control, mejoraron el rendimiento en la prueba de caminata de 6 minutos, redujeron significativamente los niveles de triglicéridos, mejoraron la calidad de vida y disminuyeron la tasa de depresión. El estudio se puede encontrar aquí.