Nuevo método de acondicionamiento físico La combinación de deportes y música te hace menos sensible al dolor

Jymmin: Cómo sentir menos dolor con un nuevo método de acondicionamiento físico

Los expertos en salud dicen que más de 20 millones de personas en Alemania sufren de dolor crónico. Con la medicación sola, los síntomas no se pueden controlar en muchos casos. Algunos podrían ayudar con un nuevo método de acondicionamiento físico que combina deporte y música.

Millones de alemanes sufren de dolor crónico.

Los investigadores informaron recientemente sobre una familia de seis personas de Italia que nunca notaron dolor debido a una rara mutación genética. Muchos alemanes pueden envidiar eso porque el dolor crónico se ha convertido en una enfermedad muy extendida en Alemania. "Alrededor de 23 millones de alemanes (28%) reportan dolor crónico, el 95% de ellos dolor crónico que no es causado por el cáncer", escribió la Sociedad Alemana del Dolor el año pasado en un comunicado. Los científicos ahora informan sobre un método de acondicionamiento físico recientemente desarrollado que genera esperanza para los pacientes con dolor: el Jymmin, que utiliza el clásico equipo de acondicionamiento físico para producir música durante el entrenamiento deportivo..

Investigadores alemanes han descubierto que un método de acondicionamiento físico desarrollado por ellos aumenta nuestro umbral de dolor: el Jymmin, donde se puede producir música con el equipamiento de acondicionamiento físico clásico durante el entrenamiento deportivo. (Imagen: Kzenon / fotolia.com)

Mezcla de deportes e improvisación musical.

En su mayoría, es causada por una enfermedad, lesión o estrés físico intenso: el dolor es desagradable. Como señal de advertencia, por un lado es vital para la supervivencia..

Por otro lado, también puede ralentizar el éxito en las clínicas de rehabilitación o convertirse en una enfermedad separada en forma crónica. ¿Cuánto sentimos que depende de nuestro umbral de dolor individual?.

Ya sean tabletas o terapia de calor, hay varias maneras de conocerlo..

Investigadores del Instituto Max Planck para Ciencias Cognitivas y Cerebrales Humanas (MPI CBS) en Leipzig ahora han descubierto que un método de acondicionamiento físico desarrollado por ellos también influye en nuestro sentido del dolor:

Jymmin, una mezcla de deporte (gimnasio) e improvisación musical gratuita (jammin), nos hace menos sensibles al dolor..

Nuevo método de fitness mueve el umbral del dolor hacia arriba

Como lo explica el instituto en una declaración, el equipo de acondicionamiento físico en el Jymmin se modifica de tal manera que los diferentes movimientos en el entrenador abdominal, barra de tracción o paso a paso producen una gran variedad de sonidos.

Un software de composición desarrollado en el MPI CBS y un sistema de sensores asociado los procesa de tal manera que, al mismo tiempo, crean un acompañamiento personal para cada atleta y cada unidad..

Los atletas se convierten en compositores, los instrumentos en sus instrumentos..

"Descubrimos que Jymmin está elevando el umbral del dolor. Ya después de diez minutos de entrenamiento en nuestros dispositivos Jymmin, los participantes del estudio pudieron soportar un promedio del diez por ciento, algunos incluso hasta el 50 por ciento, más dolor en una prueba de dolor ", explica Thomas Fritz, Jefe del Grupo de Investigación Plastic-Driven Brain Plasticity en el MPI CBS.

Aumento de la secreción de endorfinas analgésicas.

Los neurocientíficos ya sabían por estudios previos que la actividad física generalmente aumenta el umbral del dolor. "Sin embargo, con Jymmin, este efecto fue mucho más fuerte que con el entrenamiento con pesas convencional", explica Fritz..

En consecuencia, los participantes pudieron mantener sus antebrazos en promedio durante cinco segundos más en un grado de agua helada fría que después de una sesión de entrenamiento en equipos deportivos convencionales.

La razón de los científicos se ve sobre todo en una mayor liberación de endorfinas durante el Jymmin. Estas hormonas actúan como un tipo de analgésico endógeno..

Cuanto más alto sea tu nivel, más tolerantes somos al dolor. La combinación de ejercicio físico y creación de música parece ser particularmente efectiva para estimular nuestro sistema de endorfinas..

Jymmin también puede reducir la ansiedad.

Lo interesante de esto: la fuerza con que puede manipularse la sensación de dolor con este método parece depender sobre todo de la sensación de dolor individual..

Los investigadores dividieron a los 22 participantes del estudio en clases de dolor usando descripciones como "Cuando quiero golpear un clavo en la pared, golpee mi dedo con un martillo" y otras escenas dolorosas dentro de un cuestionario estandarizado..

Y resultó: el mayor efecto de este método de entrenamiento lo experimentaron los participantes, que ya tienen una sensación de dolor menos pronunciada. Los investigadores sospechan que las endorfinas generalmente se liberan más eficazmente en estos participantes que en las más dolorosas..

"De estos efectos surgen las numerosas aplicaciones de Jymmin", dijo Fritz. Por un lado, para las personas que sufren de dolor agudo o crónico..

Especialmente en las clínicas de rehabilitación, los dispositivos podrían proporcionar servicios valiosos al reducir el dolor de los pacientes y permitir un entrenamiento terapéutico más efectivo. "Simplemente alcanzan su umbral de dolor durante el entrenamiento".

Un estudio reciente sobre pacientes con dolor crónico en el MPI CBS también sugiere que Jymmin también puede reducir la ansiedad y así contrarrestar una de las principales causas del dolor crónico.

El ánimo personal y la motivación aumentan.

Por otro lado, hay atletas de alto rendimiento que desean alcanzar niveles particularmente altos de rendimiento físico, acercándose literalmente a sus umbrales de dolor. Y mas alla.

"Las pruebas iniciales con nadadores competitivos en un centro de entrenamiento olímpico en Corea del Sur mostraron que los atletas que se estaban calentando justo antes de la competencia con nuestro equipo Jymmin nadaban más rápido que aquellos con métodos tradicionales de calentamiento".

De hecho, en una prueba piloto, cinco de los seis atletas nadaron unas décimas de segundo más rápido que en carreras anteriores.

El hecho de que Jymmin generalmente tiene muchos efectos positivos en nuestro cuerpo y nuestro bienestar emocional ya había sido descubierto por estudios anteriores en el MPI CBS.

Habían demostrado que esto no solo reduce la carga de trabajo del entrenamiento físico, sino que también aumenta el estado de ánimo y la motivación personales..

Incluso la música en sí la encontró más hermosa durante el deporte e inspiró estilos de música que de otra manera están más allá de su repertorio musical personal. (Ad)