La naturaleza mejora el estado de ánimo y la autoestima.

La naturaleza mejora el estado de ánimo y la autoestima: incluso una corta caminata es suficiente para elevar significativamente su propio estado de ánimo..

(03.05.2010) Mucha gente lo sabe: después de un largo día de trabajo, se siente quebrantado y cansado. Nada te lleva al aire libre. Pero tenga cuidado: un estudio realizado en el Reino Unido por la Universidad de Essex descubrió que solo 5 minutos al aire libre puede ser emocionalmente relajante y saludable. Además, un paseo por el campo mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima..

Los científicos realizaron diez estudios con un total de 1252 sujetos, edad, sexo y estado de salud. Los estudios analizaron la interacción de las actividades al aire libre con el estado de ánimo y la autoestima. Los sujetos realizaron diversas actividades: senderismo, senderismo, ciclismo o jardinería. La evaluación del estudio mostró que el estado de ánimo de los participantes del estudio mejoró después de solo cinco minutos. Cuanto más tiempo estuvieron activas las personas salvajes, más aumentó su autoestima. Especialmente en los primeros momentos, la psique reacciona con mucha sensibilidad. Los jóvenes eran particularmente sensibles al medio ambiente. Si se agregan hojas verdes, árboles y agua, el efecto natural positivo aumenta significativamente.

El estudio muestra una cosa sobre todo: en las ciudades, los parques son muy importantes cuando se trata del bienestar de las personas. La condición mental también es un indicador importante de la salud física. La gente apenas entra en la naturaleza, el riesgo de enfermarse. Nuestro consejo: caminar de unos 20 a 30 minutos todos los días, eso levanta el ánimo, equilibra el estrés y la molestia. (Sb)

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