Night Owls ¿Por qué las personas nocturnas mueren mucho antes?

Los médicos estudian los hábitos de sueño y sus efectos.

Algunas personas prefieren permanecer despiertas durante mucho tiempo por la noche y, a menudo, tienen problemas para levantarse temprano. Los investigadores ahora encontraron que las llamadas personas nocturnas mueren antes, en comparación con las personas con hábitos de sueño normales.

Los investigadores de la Universidad de Surrey y la Universidad Northwestern en los EE. UU. Han descubierto en sus investigaciones recientes que los residentes nocturnos a largo plazo tienen una menor esperanza de vida. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Chronobiology International".

El riesgo de morir prematuramente aumentó en un 10 por ciento en el caso de las personas de la noche.

Si los autores prefieren quedarse despiertos por la noche y generalmente se acuestan tarde, aumenta la probabilidad del diez por ciento de que los afectados mueran prematuramente dentro del período de estudio de seis años y medio, explican los autores del estudio..

El estrés y sus efectos.

El estrés continuo en la sociedad actual tiene un gran impacto en millones de personas. Como resultado, se reduce la esperanza de vida de los afectados. El estrés es un problema de salud pública que ya no se puede ignorar, dice el profesor Malcolm von Schantz de la Universidad de Surrey.

Se necesita más investigación

Debe discutirse si las llamadas personas nocturnas son horas de trabajo flexibles, donde pueden aparecer más tarde en su trabajo, sugieren los médicos. Además, se necesitan más investigaciones para descubrir cómo se puede ayudar a las personas a sincronizar su reloj corporal con la hora del sol, explican los investigadores. Las personas nocturnas tienen muchos problemas con las horas normales de trabajo, y el estrés resultante podría ser perjudicial para su salud..

Estudio examinado casi 500,000 participantes

Para su estudio, los investigadores estudiaron a casi 500,000 británicos entre las edades de 38 y 73 años. En este estudio, aproximadamente el nueve por ciento de los participantes se consideraron personas de la noche, mientras que el 27 por ciento se clasificaron como personas de la mañana. Los investigadores explican que, en todo el Reino Unido, esto significa que alrededor de 5,8 millones de personas tienen un mayor riesgo de muerte prematura porque su reloj interno no está en armonía con el medio ambiente. Estudios previos en esta área ya se han centrado en las tasas más altas de disfunción metabólica y enfermedad cardiovascular, pero esta es la primera evaluación de riesgo de mortalidad.

Los comportamientos poco saludables pueden estar relacionados con los hábitos de sueño

Podría ser que, en la noche, las personas de larga duración tengan un reloj biológico interno que no coincida con su entorno externo, Dr. Kristen Knutson de la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern. Por ejemplo, las razones por las que las personas se acuestan tarde en la noche pueden ser estrés mental, horarios inadecuados de comidas, actividad física inadecuada, consumo de drogas y alcohol. El doctor agrega que hay una serie de comportamientos poco saludables asociados con irse a dormir a altas horas de la noche..

Consecuencias para la salud de la gente nocturna.

Las personas nocturnas tienen tasas elevadas de diabetes, trastornos mentales y trastornos neurológicos. Ya sea que los humanos sean madrugadores o personas de la noche, depende en parte de razones genéticas y la mitad del medio ambiente. Esto significa que puede haber formas de controlar los problemas con el reloj interno del cuerpo. El equipo de investigación recomienda que las personas de la noche se ayuden a sí mismas al tratar de enfrentar la luz temprano en la mañana en lugar de en la noche. La hora de acostarse regularmente, mantener un estilo de vida saludable e intentar completar las tareas temprano en el día puede ayudar a restablecer el ritmo diario, explican los médicos.

Los turnos de trabajo deben corresponder a los cronotipos.

Los estudios futuros investigarán las intervenciones en personas nocturnas, lo que hará que cambien el reloj corporal y lo ajusten a un programa anterior. Luego se mostrará si la presión arterial y la salud en general pueden mejorarse. Por ejemplo, las personas de la noche no deben ser obligadas a levantarse a las ocho de la mañana. Debe asegurarse que los turnos de trabajo se correspondan con los cronotipos de las personas. Para algunas personas, podría ser mejor trabajar en el turno de noche. (As)