Motivar las bicicletas eléctricas para mejorar la salud incluso en personas con sobrepeso y en la vejez

Las bicicletas eléctricas tienen los mismos efectos físicos que las bicicletas convencionales.

Buenas noticias para los amigos de las bicicletas eléctricas y para aquellos interesados: la eficacia de la bicicleta eléctrica en términos de salud y entrenamiento físico es similar a la de la bicicleta convencional, según un estudio suizo. Especialmente para personas con sobrepeso, sin entrenamiento y de edad avanzada, la bicicleta eléctrica es una excelente manera de ponerse en forma..

Científicos de la Universidad de Basilea informan que la bicicleta eléctrica es efectiva para promover la salud y el buen estado físico. Incluso es comparable a las bicicletas normales. Los investigadores encontraron en un estudio que el entrenamiento con la bicicleta eléctrica no es, de ninguna manera, menos efectivo que el ciclismo convencional. Los beneficios para la salud y la forma física son comparables. Los resultados fueron publicados recientemente en la revista "Clinical Journal of Sport Medicine"..

De acuerdo con los resultados de un estudio suizo, la conducción de bicicletas eléctricas tiene efectos igualmente buenos en la condición física y la salud como el ciclismo convencional. La tendencia es que la conducción con asistencia eléctrica sea aún más motivadora. (Imagen: studio4pic / fotolia.com)

Lograr el éxito en cuatro semanas.

El grupo de investigación suizo del Departamento de Deporte, Ejercicio y Salud de la Universidad de Basilea descubrió en su estudio que la tensión física de usar la e-bike tiene beneficios para la salud y la forma física similares a los del ciclismo convencional. En un período relativamente corto de cuatro semanas, los científicos pudieron documentar una mejora en el rendimiento de resistencia de los sujetos.

Las personas obesas se benefician de la conducción de bicicletas eléctricas

Alrededor de 30 sujetos en el estudio fueron clasificados como con sobrepeso y sin entrenamiento. Tenían un índice de masa corporal entre 28 y 29. En los exámenes médicos preliminares, se registró la capacidad de absorción de oxígeno (VO2) de los participantes. Este valor indica cómo el cuerpo puede absorber y utilizar oxígeno..

Seis kilómetros tres veces por semana.

Todos los sujetos tenían que cubrir una distancia de al menos seis kilómetros al menos tres días a la semana. La mitad de los participantes se fue sin ayudas eléctricas, la otra mitad en una bicicleta eléctrica. No se dieron especificaciones de velocidad e intensidad de entrenamiento. Se utilizaron monitores de frecuencia cardíaca y dispositivos GPS como instrumentos de medición adicionales..

Montar bicicletas eléctricas reduce el riesgo de morir por enfermedades del corazón

Después de cuatro semanas, los sujetos fueron reexaminados. El resultado asombroso: medido por su puntuación de VO2, ambos grupos desarrollaron un buen estado físico en comparación. Según los expertos, el mantenimiento de esta mejora está asociado con una reducción del riesgo clínicamente relevante de morir por una enfermedad cardíaca. Además, los investigadores encontraron que los corazones de los sujetos trabajaron más económicamente en ambos grupos..

Ejercicio motivado con e-bike.

Además de las mejoras que contaron para ambos grupos de ciclistas, los expertos en deportes también encontraron que los participantes del grupo de bicicletas eléctricas en promedio viajaban a una velocidad mayor y también completaron una mayor altitud. "Esto nos da una indicación de que la bicicleta eléctrica puede aumentar la motivación y ayudar al sobrepeso y a las personas mayores que de otra manera les resultaría difícil hacerlo con un estado físico regular", informa el líder del estudio Arno Schmidt-Trucksäss, profesor de medicina deportiva en la Universidad de Basilea Un comunicado de prensa sobre los resultados del estudio..

La conducción regular de bicicletas eléctricas aporta beneficios duraderos para la salud

"Aquellos que entrenan regularmente con la bicicleta eléctrica se benefician permanentemente, no solo en términos de condición física, sino también en otros factores como la presión arterial, el metabolismo de las grasas y la psique", resume el profesor de deportes. Según el equipo de investigación, el estudio proporciona información importante sobre el potencial de prevención de las bicicletas eléctricas. (Vb)