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Los ronquidos de los hombres a menudo causan trastornos del sueño en las mujeres
Los problemas del sueño pueden tener una amplia variedad de causas y son extremadamente perjudiciales para la salud. Para muchas mujeres, la pareja es obviamente responsable de los trastornos del sueño, de acuerdo con los resultados de un análisis especial del informe de salud actual de la DAK..
"El ronquido de la pareja tiene una gran influencia en su propia noche de sueño", enfatizan los autores del informe de salud DAK. El análisis especial actual con motivo del día de sueño del 21 de junio mostró que cada cuarta mujer (27 por ciento) se siente perturbada por su pareja que ronca o sus movimientos, según el DAK. Además, el análisis de datos reveló que poco menos de una quinta parte de los encuestados (19 por ciento) solo duerme un máximo de cinco horas por la noche y cada noveno se siente perturbado por el ruido ambiental en el dormitorio..
Muchas mujeres se sienten perturbadas mientras duermen por los ronquidos y el movimiento de la pareja. (Imagen: dusanpetkovic1 / fotolia.com) Los hombres y las mujeres duermen muy poco
Tanto las mujeres como los hombres duermen muy poco, informa el DAK. Pero un sueño adecuado y saludable es importante porque los trastornos del sueño, por ejemplo, aumentan el riesgo de depresión y trastornos de ansiedad. "Al ver la licencia por enfermedad es claro: a las mujeres les falta algo más en el trabajo debido a los trastornos severos del sueño (insomnio) con trastornos del sueño e insomnio, mala calidad del sueño, fatiga diurna y agotamiento", dijo la declaración del seguro de salud. En los hombres, sin embargo, hay más bajas por enfermedad debido a la apnea del sueño. Aquí, la proporción de hombres afectados es cuatro veces mayor que en las mujeres..
Dormir bien te hace más sano y más relajado
Especialmente entre las mujeres, los problemas de sueño a menudo se deben a la asociación según el DAK. Así, muchas mujeres se sienten perturbadas por los movimientos y los ronquidos de la pareja mientras duerme. Esto puede llevar al estrés de muchas maneras. Por el contrario, "dormir bien también lo hace más saludable y relajado", lo que "también puede tener un efecto positivo en la salud de la pareja", dice el Director Ejecutivo de DAK, Andreas Storm..
Otras causas de problemas de sueño
En el análisis especial de la DAK, se denomina a otro asesino del sueño, el ruido cotidiano (por ejemplo, a partir del tráfico), por el cual cada nueve noches se siente perturbado. En general, el estrés y la falta de higiene del sueño a menudo tienen una alta proporción de trastornos del sueño. Las mujeres están más dispuestas a tomar una posición activa frente a sus problemas de sueño y el 14 por ciento de ellas prefiere conscientemente los rituales a la hora de acostarse, en comparación con solo el nueve por ciento de los hombres. Además, el 23 por ciento de las mujeres tratan de reducir los niveles de estrés para mejorar su sueño. Según el DAK, solo el 18 por ciento de los hombres son hombres. Las técnicas de relajación, como el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva, también son más importantes para las mujeres y están en la agenda de cada décima mujer (hombres: cuatro por ciento), según la compañía de seguros de salud. (Fp)