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Más energía El café aumenta la resistencia en los deportes.
Una y otra vez escuchamos que el café debería tener efectos positivos en nuestra salud. Ahora hay otro estudio que nos da más razones para seguir tomando café en el futuro. Científicos estadounidenses descubrieron que el café aumenta nuestra resistencia durante varios entrenamientos.
Hace algunas décadas, todavía se decía que el café causaba daños duraderos a la salud. Pero más y más estudios han demostrado en los últimos años que el café puede tener un efecto positivo en el cuerpo humano. Investigadores estadounidenses de la "Universidad de Georgia" ahora han podido demostrar en un estudio reciente que el café, por ejemplo, aumenta nuestra resistencia mientras corremos. Los resultados de su investigación publicados en la revista "International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism" (IJSNEM).
El café aumenta la resistencia durante el ejercicio. (Imagen: Maurizio Re / fotolia.com) Café tan efectivo como la cafeína pura.?
Los investigadores estadounidenses probaron si el café puede tener un impacto positivo en nuestra resistencia. Si bien hay una gran cantidad de estudios sobre la cafeína pura, hay una falta de investigación de alta calidad que considere el café como fuente de cafeína, dijo el autor del estudio, Simon Higgins. Durante mucho tiempo se pensó que el café no aportaría los mismos beneficios que la cafeína pura. Pero los resultados del nuevo estudio ahora podrían llevar a los atletas a cambiar su pastilla de cafeína por una taza de café..
Los sujetos bebían café y luego pedaleaban o corrían
Como parte de su estudio, los científicos de la Universidad de Georgia analizaron nueve estudios anteriores que analizaron los posibles efectos del café normal. La cantidad de cafeína en una taza de café varía entre 75 mg y 150 mg, dependiendo del tipo de café y la preparación. Los médicos estadounidenses examinaron cómo el café afecta nuestra resistencia atlética. Por esta razón, los sujetos en la investigación bebieron café y luego montaron o trotaron.
El rendimiento de resistencia a través del café aumentó un 24 por ciento.
Los resultados fueron claros: a través del entrenamiento, los bebedores de café mostraron una mejora en su condición. Se ha descubierto que el café aumenta nuestro rendimiento de resistencia en un promedio del 24 por ciento, dijo Higgins. Además, el café ayuda a reducir el esfuerzo percibido por los atletas. Sin embargo, se necesita más investigación antes de que los médicos puedan recomendar oficialmente a los atletas que usen café para mejorar su resistencia atlética. El café no es igual al café. La cantidad de cafeína era muy diferente, según la variedad y la preparación, agregaron los médicos en su estudio. (As)