Médicos Esto reduce el riesgo de cáncer de intestino personal.

Ejercicio y dieta: menor riesgo de cáncer colorrectal a través de un estilo de vida más saludable

El carcinoma colorrectal (cáncer colorrectal) es uno de los cánceres más comunes en Alemania. Según los expertos médicos, casi un tercio de los casos de cáncer de colon se basan en un riesgo familiar. A menudo, este cáncer también se ve favorecido por un estilo de vida poco saludable. Expertos en salud explican cómo se puede reducir el riesgo de cáncer de colon.

El riesgo de cáncer colorrectal está influenciado por la nutrición

Solo en Alemania, alrededor de 26,000 personas mueren cada año de cáncer de colon. La incidencia de este tipo de cáncer aumenta con la edad, por lo que las personas mayores deben acudir al chequeo con regularidad. Esto es especialmente importante cuando se trata de casos de cáncer de colon en la familia. De gran importancia es también la dieta. Debido a que esto puede afectar nuestro riesgo de cáncer de colon, según la investigación.

El cáncer colorrectal es uno de los cánceres más comunes. Un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y ejercicio regular puede ayudar a prevenir el cáncer. (Imagen: Alex / fotolia.com)

Estilo de vida saludable previene el cáncer de colon

Además de la edad y los factores genéticos, la falta de ejercicio, el consumo de tabaco y alcohol, la desnutrición también es un factor de riesgo para el cáncer colorrectal.

Por encima de todo, el peligro de consumir mucha carne roja se ha demostrado repetidamente en estudios.

En contraste, los vegetarianos tienen menos probabilidades de tener cáncer de intestino, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Loma Linda en California.

Según otro estudio, los peces gordos también protegen contra el cáncer de colon, al igual que las nueces. Estos incluso actúan activamente contra el cáncer colorrectal, como muestran los resultados de un estudio realizado por nutricionistas en la Universidad Friedrich Schiller de Jena..

Y un estudio realizado por el Instituto de Cáncer Dana-Farber en Boston demostró que se puede prevenir el cáncer colorrectal con una dieta completa..

Por un tercio de riesgo reducido.

La eficacia de un estilo de vida más saludable en la prevención del cáncer colorrectal también se demostró en un gran estudio europeo a largo plazo (EPIC) que incluyó a más de 347,000 sujetos adultos, mujeres y hombres..

El equipo de científicos liderado por Krasimira Aleksandrova y Heiner Boeing del Instituto Alemán para la Investigación Nutricional (DfE) declaró:

"Las personas que no tienen sobrepeso, que no fuman, que consumen solo cantidades moderadas de alcohol, que son físicamente activas y que comen de manera saludable, tienen un riesgo reducido de desarrollar cáncer de colon o cáncer de recto en aproximadamente un tercio", afirma un comunicado.

Según el estudio, los sujetos que tenían dos de los rasgos que promueven la salud tenían un riesgo 13 por ciento menor de desarrollar cáncer colorrectal en comparación con los que no tenían o solo un rasgo de estilo de vida favorable.

Si los sujetos mostraron tres de las características examinadas, su riesgo de enfermedad disminuyó en un 21 por ciento, por lo que en cuatro características su riesgo disminuyó en un 34 por ciento. Si las cinco características se unieron, el riesgo incluso se redujo en un 37 por ciento..

Ser fisicamente activo

La importancia de la actividad especialmente física para la prevención del cáncer colorrectal fue enfatizada por el DIfE en una comunicación adicional.

De acuerdo con un análisis de datos, un equipo de investigación internacional descubrió que una gran cantidad de ejercicio se asocia con un riesgo reducido de cáncer de colon.

"Una observación que podría explicarse por el efecto beneficioso de la actividad física en la circunferencia de la cintura, la salud metabólica y el estado de la vitamina D", escribe el DIfE.

Los resultados mostraron que los tres marcadores biológicos circunferencia de la cintura, los niveles de vitamina D y el valor en sangre del receptor de leptina soluble influyen en la relación de riesgo general entre la actividad física y el cáncer colorrectal en un 45 por ciento.

"Nuestro estudio reitera la importancia de ser físicamente activo para mantener el metabolismo saludable y prevenir enfermedades como el cáncer colorrectal", dijo Aleksandrova, autor principal del estudio. (Ad)