Consejos para hacer frente a las crisis mentales.

La ayuda profesional no es necesaria en todos los casos.
Ya sea la muerte de un ser querido, una separación, la pérdida de un empleo o una enfermedad grave: hay muchas razones por las que su propia vida se puede confundir de repente. Sin embargo, según la experta Iris Hauth, quienquiera que experimente la llamada "crisis mental aguda" no siempre necesita ayuda profesional..
Las experiencias traumáticas pueden desencadenar una crisis psicológica.
Aquellos que experimentan una fase difícil o una mala situación a menudo literalmente pierden el "terreno bajo sus pies" por un tiempo. Parece que el mundo se está encendiendo sin ti, te estás retirando a tus propias cuatro paredes y escondiéndote. Si bien una crisis mental tan aguda no es una "enfermedad", el alma sufre mucho. Sin embargo, no todos los afectados necesitan ayuda profesional para salir de las profundidades, dijo Iris Hauth en una entrevista con la agencia de noticias "dpa". Sin embargo, es importante que los amigos y familiares no dejen en paz a la persona, enfatiza el Presidente de la Sociedad Alemana de Psiquiatría, Psicoterapia, Psicosomática y Neurología (DGPPN)..

Ayuda con crisis mentales. Imagen: Picture-Factory - fotolia

Evita los ejercicios de relajación.
Esto podría ayudar a los afectados al señalar "Estoy ahí para ti cuando me necesites", ofreciendo conversación y una sensación de seguridad. Del mismo modo, puede ser útil "alentar y acompañar a la persona que hace lo que cree que es bueno para su experiencia", recomienda Hauth. Beneficioso, por ejemplo, para un paseo, para otros, sería bueno limpiar el apartamento o cocinar algo. Sin embargo, deben evitarse los ejercicios de relajación, como el yoga, la meditación o el entrenamiento autógeno, de acuerdo con el consejo del experto. Porque en estos ejercicios para la reducción del estrés se centrará deliberadamente en su propia vida psíquica, que al final podría aumentar la tensión y la inquietud interior. En este contexto, los amigos y familiares deben tener cuidado de mantener el estrés adicional y el estrés lo más lejos posible de la persona afectada.

Una crisis psicológica puede manifestarse de varias maneras y, por Conduce a la ansiedad, agresión, confusión o incluso alucinaciones, explica Hauth. "Una crisis aguda implica perder el equilibrio interior que la gente siente", continúa el experto. Por lo tanto, el pensamiento y el sentimiento son a menudo limitados, los pensamientos circulan y ya no son "tangibles". Mientras que uno puede reprimir sus propias emociones, otros experimentan sentimientos de ira, miedo o soledad que los hacen parecer incontrolables..

En caso de colapso, se debe llamar a la ambulancia.
Si el apoyo proporcionado por el entorno cercano no es suficiente, según el experto, las personas afectadas podrían recibir ayuda profesional de varios puntos de contacto o líneas directas de asesoramiento. Estos incluyen:
El servicio psiquiátrico social del departamento de salud en el sitio:

- Centros de contacto y asesoramiento psicosocial.
- instituto psiquiatrico ambulancia
- Especialistas en psiquiatría y psicoterapia.
- El servicio médico (psiquiátrico) de guardia bajo el número de teléfono de la UE 116117, así como el
- Asesoramiento telefónico anónimo al número gratuito 0800 1110111 o 0800 1110222

Pero si tiene una crisis nerviosa, no dude en llamar a la ambulancia lo antes posible. Alternativamente, se puede visitar la ambulancia de emergencia de una clínica para psiquiatría y psicoterapia, cuya dirección se puede encontrar en Internet, dijo Hauth. (Nr)