Investigación a largo plazo Las personas activas envejecen mucho más lentamente

Los médicos estudian los efectos del ejercicio sobre la salud.

El ejercicio y el ejercicio son saludables para la mente y el cuerpo. Los efectos positivos incluso parecen ocurrir cuando las personas envejecen. Un estudio a largo plazo realizado por el Instituto de Deportes y Ciencias del Deporte de Karlsruhe encontró que las personas atléticas tienen menos probabilidades de enfermarse y envejecer más lentamente.

Los científicos del Instituto Karlsruhe de Deportes y Ciencias del Deporte en el famoso Instituto de Tecnología de Karlsruhe (KIT) encontraron en su estudio a largo plazo sobre la salud y el ejercicio que las personas atléticas envejecen más lentamente y con menos frecuencia que las personas antideportivas.

El ejercicio suficiente y el ejercicio son importantes para el cuerpo humano. Los efectos llegan incluso tan lejos que las personas atléticas son diez años más jóvenes en comparación con las personas antideportivas. (Imagen: Robert Kneschke / fotolia.com)

Efectos positivos de los deportes en el cuerpo humano y la mente.

El deporte tiene muchos efectos positivos en los humanos. Por ejemplo, mejora la condición, la fuerza, el bienestar subjetivo y la calidad de vida general de los afectados. El deporte parece ser capaz de mucho más. El ejercicio regular y la actividad física pueden hacer que las personas envejezcan más lentamente.

Las personas activas son 10 años más jóvenes por motor.

El estudio a largo plazo del proyecto Salud para Participar ahora ha demostrado que las personas que son lo suficientemente activas en los deportes, por lo tanto, siguen siendo más jóvenes desde el punto de vista motor. Para decirlo con más precisión, las personas atléticas son 10 años más jóvenes en términos de motor, en comparación con casi ninguna persona conmovedora, según los investigadores del Instituto Karlsruhe de Deportes y Ciencias del Deporte. El resultado es que una persona activa de 50 años o más es tan buena como una persona inactiva que solo tiene 40 años, explica el coordinador del estudio, el profesor Klaus Bös.

Los investigadores están examinando cerca de 500 sujetos.

El deporte es saludable siempre y cuando las actividades realizadas no sean excesivamente exageradas. Sin embargo, el estudio actual fue el primero en analizar los efectos a largo plazo del deporte en el cuerpo humano. Durante aproximadamente 25 años, se han observado alrededor de 500 habitantes de la ciudad de Bad Schönborn, que analizan los efectos exactos de los deportes regulares en su salud..

Fuerza, agilidad, resistencia y motricidad fina de los participantes registrados.

Los científicos del Instituto Karlsruhe de Deportes y Ciencias del Deporte en el Instituto de Tecnología de Karlsruhe (KIT) han examinado hasta el momento cinco parámetros diferentes para efectos positivos en el curso anterior de estudios. Los parámetros probados incluyeron fuerza, flexibilidad, resistencia y habilidades motoras finas. Los sujetos tenían entre 35 y 80 años en las investigaciones. Además, los médicos midieron regularmente los niveles de grasa en la sangre y el cuerpo de los participantes. Además, el bienestar mental también fue tenido en cuenta y evaluado por los expertos..

Las personas deportistas tienen menos probabilidades de enfermarse

Es lógico que en la vejez las personas desarrollen cada vez más restricciones de salud, dicen los expertos. Sin embargo, los resultados del estudio muestran que las personas atléticas se ven menos afectadas por tales limitaciones cardiovasculares, ortopédicas y neurológicas negativas. Pero hay otros efectos negativos que afectan más frecuentemente a personas antideportivas. Por ejemplo, los no deportistas sufrirían cuatro veces más que los atletas con diabetes tipo 2.

Dos horas y media de deportes a la semana mejoran significativamente la salud.

Dos a dos horas y media de deportes por semana son suficientes para mejorar la salud de los afectados y prevenir cualquier efecto negativo. También era preocupante que menos de la mitad de todos los sujetos participantes realizaran estas dos horas y media de ejercicio o ejercicio semanal. La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja a las personas a ejercer adecuadamente.

El deporte fortalece el cuerpo y la mente.

Los investigadores del Instituto Karlsruhe de Deportes y Ciencia del Deporte también explicaron que los efectos de la actividad física generalmente fortalecen el cuerpo y también tienen un efecto positivo en los sentimientos de los atletas. Estas personas son más capaces de lidiar con el estrés y tienen una mejor calidad de vida en general.

El deporte puede llevar a nuevos contactos en las redes sociales.

El deporte tiene otras ventajas. El deporte puede poner a las personas en contacto con otras personas interesadas en los deportes y promover la participación en las redes sociales. Por lo tanto, el bienestar de la persona afectada aumenta aún más, explican los médicos..

Aunque el deporte es importante, una dieta saludable no debe ser subestimada.

Los investigadores del Instituto de Deportes y Ciencias del Deporte de Karlsruhe supervisaron médicamente a los participantes para determinar la actividad, el estado físico y la salud de las personas en la edad adulta media y posterior, y para detectar cambios. Por ejemplo, los médicos querían averiguar por qué algunas personas se enferman, aunque otras personas con las mismas condiciones de vida gozan de buena salud. Además, los expertos estaban particularmente interesados ​​en los efectos de las actividades deportivas en la salud de los participantes. El estudio no analizó los efectos de la dieta porque eso habría hecho estallar el alcance, dicen los expertos. Sin embargo, no se debe subestimar la influencia de una dieta saludable y un peso corporal normal..

Las personas tienen derecho a ejercer suficiente

Los expertos sugieren que si las personas desean ser más activas y planean hacer más deporte, las ciudades deberían adaptar al menos parcialmente su infraestructura. Toda persona tiene derecho a ejercicio suficiente. Por lo tanto, las ciudades y pueblos deben proporcionar suficiente espacio para esto, como parques y espacios verdes. (As)